减肥方法｜美国加加大码女生减80公斤！成功减肥秘诀靠“这两招”

成功减肥方法︳减肥需要的决心、自制能力的确要高！提起减肥方法真的是个学问，无论是以运动、天然偏法、按摩手法或者是食疗，都要持之以恒才能够成功！还在苦恼减肥的女生们，看看这个来自美国的大码女生，励志减肥的故事能否激起你减肥的斗心！

自幼爱甜食　忧虑身体健康

来自美国的23岁女生Pratima Bassi，职业是化妆师。由于她自幼就爱吃甜食，特别是朱古力及曲奇饼，加上平时不爱做运动，令到身型日渐肥胖，在最高峰时期体重竟然达到120公斤！早前因体重偏高，她开始意识到及担心自己的健康问题，所以下定决心要减肥，在减肥成功后于社交平台中分享她的减肥心得！

成功减肥方法1.饮食习惯

Pratima Bassi 的减肥秘诀在于从饮食习惯著手。她分享道平日饮食以摄取低碳水化合物为主，因为碳水化合物容易令身体血糖上升，容易储存过多脂肪。当中的重点更是晚上绝不吃淀粉质，尽量维持尽量少油、少盐并多摄取蛋白质食品！

成功减肥方法2.酸糖

另一个减肥秘诀就是大家耳熟能详的运动，Pratima Bassi更是充满行动力及自律！她每星期会抽有5天时间到健身室并进行至少一小时半的重训及有氧运动，例如举哑铃、弓步步行及深蹲等。

不过对于喜爱甜食，体重高达120公斤的 Pratima Bassi 来说减肥过程绝不轻松！她表示减肥过程当中曾经无数次想过放弃，而她的坚持之道竟然全靠糖果！原来她无意中看到有人分享一种酸糖（Sour Strips），不少举重运动员都会在训练前吃酸糖，就是为了增强力量及加强自身持久力。于是她每次在锻炼前都会吃这种酸糖，其后有个惊人发现！她发现自己的耐力的确因而有所提升，平日只能举起约15公斤的哑铃，当吃过酸糖之后可以举多于一倍的力量，可以举起高达30公斤的哑铃！

我也有不想锻炼的日子，我还是会去的原因不是因为意志力，而是因为当我往健身房，就会得到糖果！这样能够令我一边享受锻炼，一边满足我无法吃糖果的欲望

喜见成效　网民热议

在两方面的配合之下，Pratima Bassi 的身型亦开始出现明显的变化，最后成功从120公斤激减去80公斤！她将姣好身材曝光后，不少网民都热烈讨论到底“酸糖减肥法”是否可行，一些网民认为不停食酸糖对健康有影响并大为紧张：“吃大量的糖，糖尿病不远矣”、“打算患上糖尿病后接受肝脏移植手术吗？”、“影响健康”等。

事实上，2013年一份来自西班牙的研究发现糖形式的碳水化合物能够增加体内保留的糖分储存，以及延迟疲劳发作。糖份有助运动员在健身房表现的关键！所以，Pratima Bassi 的“酸糖减肥法”，成效很大程度上是要归功于当中的糖份！不过若果女生们担心因为糖份而影响减肥成效的话，不妨询问营养师或者以生果中的果糖代替吧！

资料来源：Twitter@pratima856、Makeupbypratima、YouTube@New York Post 《Woman reveals how she lost over 90 pounds by eating candy 》