坐得耐比吸烟更伤身？日坐8个钟的伤害 起码运动1个钟才抵销
撰文： 梁秀雅
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安坐办公室埋头工作，一坐便是8小时，不幸要加班的，动辄上10小时是不少香港OL的写照，别以为这总比四出奔波的工作来得舒适，中医常说的“久坐成疾”，也得到西方研究的支持，哈佛医学院研究显示，坐得耐而引起的死亡率，比吸烟造成的还要高，可见久坐的伤害不只造成臀大及下半身水肿，后果可更严重，想减低伤害，做运动是解决方法。
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究竟每日需要做多久运动才能减低久坐的伤害？《The Lancet》刊登一项研究指出，如每天工作坐8小时，需要起码1小时运动才能抵销久坐的伤害；如工作日坐6小时，则需要起码半小时的运动。无论半小时还是1小时运动，对忙碌的都市女生而言，也许都是奢侈的事，研究员指，可以将运动分散进行，如早上出门前作15分钟伸展活动，午饭时间散步10分钟，这样的运动生活，其实不难实现。
资料来源：Popsugar