【如果唔想玩旅行青蛙】《Sleep Town》畀你瞓住觉玩Game？
玩手机game，也可培养“准时睡眠起床”的好习惯？
近日爆红的“旅行青蛙”迷倒不少人，就连很多不大爱玩手机game的朋友，都纷纷加入了等青蛙回家的阵营。以前总会觉得，玩手机game是kill time，或者转个说法即是“浪费时间”。不过，近年流行起的治愈系手机game，却不是帮我们kill time，而是为我们“制造”时间。好像玩“旅行青蛙”，玩家不用彻夜不眠地打机，反而是搁置它，默静地等待青蛙的回家，变相为自己制造时间做其他事。
除了“旅行青蛙”外，近日我也爱上了一个同样“制造”时间的治愈系手机game。《Sleep Town》原来可以助我们建立良好的睡眠习惯，因为玩这个游戏最重要的是“准时睡觉”！
“瞓住觉”建设城市！
还记得我们介绍过不少手机游戏app，是把培养良好生活习惯的行为融入游戏当中吧（延伸阅读）！《Sleep Town》亦是相类似的游戏概念。相信很多人每一晚躺在床上绝不是立即睡觉，而时玩手机看Facebook，就是迟迟也尚未入睡。所以，迟睡觉，早上不知醒已经变成了每天的恶性循环。而《Sleep Town》就是希望通过“建设城市”的游戏来鼓励我们培养规律的睡眠习惯。
我们可以预先设定好你每天的就寝与起床目标后，每一晚到达睡眠时间时，手机app就会出现提示。然后，我们按下“Sleep”按钮，再把手机平放于桌面上，游戏内的城镇就会开始“建设工程”。但当你按下“Sleep”按钮后，就不可以再离开“程式”玩或使用手机，否则你的建造工程就会自动摧毁！而隔天亦要成功在预设时间前起床，才可以成功获得新房子。游戏中建立好的房子，可以收取税金，玩家也可以用金币建造你自己喜欢的房屋。而每一间房屋都记录了你的睡眠历史，而且亦有图表可以仔细查看一周的睡眠记录。
想赚取更多奖励，就要连续达成按时睡觉、按时起床的目标。而且，连续成功天数愈多，亦可收到愈多的金币。当然，我们存得愈多金币，就可指定建造喜爱的房屋，令城镇更个人化。
亲试：每早查看“新房子”的小确幸
笔者一向想建立早睡早起的习惯，但早睡最大的敌人就是晚上“滑手机”的习惯。平日晚上，一定会看YouTube、睇Facebook、看漫画、直至“睇到无野好睇”才舍得睡觉。结果一看时间，已经来到零晨1点左右。下载了这个《Sleep Town》后，我设置了睡眠时间为晚上12时30分，所以我必须在这个时间前完成手机要处理的工作。第一两天，按下“Sleep”按钮后，总是心思思去拿手机看，特别是听到手机震动声，总很想查看是否有新讯息。但为了成功建造“房子”，我只可忍下去，而且不用多久亦成功很快地睡著了。
准时睡觉，也要准时起床，才可以成功建立房子！实不相瞒，笔者平日的手机snooze时间要至少半小时以上！所以准时起床对我来说真的很有难度（特别这几天天气非常寒冷）！第一天，我按了“Wake up”后，又偷偷睡下去。虽然同样建设了房子，但有种名不正言不顺的感觉。第二天，我加强了难度设定了“摇动电话”来确认已起床，而且我更设定了需要摇动最强力度的指示。不出所料，之后的数天我竟然可以达成了准时睡觉，准时起床的任务，亦很成功地建立了我的新房子！
每天看着愈来愈繁华的城镇，除了感到成功感之外，亦代表自己不知不觉地建立了良好的睡眠习惯了！如果你也想好好建立规律的睡眠习惯，《Sleep Town》或者可以帮助你，用“睡觉”来建立你的城市吧！
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