【30-day Challenge】将手表调早半小时当jet lag 戒掉迟到恶习！

也许每人都有一个永世改不了的坏习惯，以本人为例，就是迟到！不论和男友约会，还是和朋友聚会，我都会惯性迟到15分钟。即使曾经花尽极大力气戒掉这恶习，但最多都是只能维持几天，最长时间都只是一星期。虽然愈来愈多研究证明经常迟到者是比其他人更有创意力和乐观（正在自high哈哈！），但现实这坏习惯又会影响到他人。

身边不同的好友都不约而同经常向我说出同一番说话，就是“为什么你总是迟到？”、“早十五分钟出门很困难吗？”、“下次约你一定要约早半小时！”听到以上说话感觉当然不爽，而且尴尬。但其实对于一个惯性迟到者而言，他们迟到时内心也有很多不同的小OS。就本人来说，我时常假设一切都会很顺利，好像估计需要45分钟的车程，我就真的会在聚会前45分钟前出门，却时常忽略了等车时间和交通状况，结果就迟到了！

其实我们在迟到时内心也非常焦急烦燥，总是会在想对方等待时的心情，想著想著就会感到内疚并跟自己说下次不会再犯，但人总是重复犯错。下次聚会时又再迟到，简直是无限轮回！当然这并不代表迟到是一个可以接受的行为，所以本人毅然接受这个30天不迟到挑战，希望身边的亲朋好友可以将移除我身上“惯性迟到者”的标签！

Week 1：掌握出门时间　放弃令人气馁的巴士apps

正所谓“江山易改，本性难移”，要一下改变伴随自己20多年的坏习惯确实是不可能的任务！所以首个星期我决定从乘车习惯开始著手。正如前文所言，本人经常迟到源于高估交通状况。所以我下载了九巴的应用程式，可以提前得知巴士的班次时间，让自己有更充足时间准备。然而这想法虽好，但准确度没有想像中为高。很多时候程式中显示的时间经常转了又转，令人无从得知真实需要候车时间，所以用了一星期后，本人决定放弃用这个apps了，还是看巴士站的报时比较准确。

Week 2：早上调教多个闹钟　缩短赖床时间

经常赖床也是本人迟到的主因之一，所以在第二星期开始调教多个闹钟，以防自己起床后再睡！虽然这个方法很old school，却非常有效！平日当闹钟后，我会直接关掉然后睡到自然醒。但尝试这个方法后，的确令我保持警觉性，睡意马上减半。当第三个闹钟响起时，已经很难再进入梦乡了。

Week 3：将手表时间调早半小时　成功早到

眼见上星期的方法有效，今次将重点移师到手表上。我将手表上的时间调教比原定时间早半小时，让自己有半小时jet lag。最初并不习惯，因为看著时间，脑海会自动减掉半小时，然而渐渐地会发觉自己已经信以为真，所以即使本身是迟到，但碍于jet lag的关系，其实是早到了，yeah！

Week 4：不靠任何辅助　最后……

到了挑战的最后一周，我决定不依懒任何工具，看看自己是否真的有改善迟到恶习。记得上星期六相约了朋友看电影，出门前我早已计划早到时可以做甚么，增进自己早出门的决心！我事先上网查看有那间心仪的餐厅，最终早到的我选择了一间有海景的餐厅先坐坐吃沙律等待朋友，不必再如以住“赶头赶命”的出门，Happy Saturday!

总结这30日来的“挑战”，虽然要改变的事并不多，但确实是改变平日的生活习惯，这才是挑战中最“挑战”的地方！好像平日习惯九时半起床，未接受挑战前，闹钟会于九时半响起，自己总是赖床约十五分钟，调较多个闹钟后，九点我便会被闹钟“嘈醒”，刚开始时的一段时间确实睡眼惺忪，生理时钟需要一段时间才能适应。不过总之而言，这挑战虽未致于令我完全改变迟到这恶习，但开始逐渐尝到了早起或准时到达的好处，至少不用再经历迟到时担惊受怕的情绪！