月亮周期影响睡眠质素 最近失眠可能是因为月......
最新科学研究显示，月亮周期影响你的睡眠质素。瑞士巴塞尔大学研究发现，即使月光被乌云遮闭了，你也一样因为月亮周期影响，月满时，睡得比月缺时少，而且月圆时你多是浅层睡眠。其他生物身上出现过的睡眠周期，没有想过人类身上也发现。
“好多人抱怨，受月亮周期影响失眠，听来好神秘，我们找来旧数据分析是否属实。如果真有影响，究竟影响程度又有多大？”调查负责人Christian Cajochen说：“结果，原来真的有影响。”
月圆时 睡眠质素最差
研究过程中，检视了参加者的大脑模式、眼睛运动和激素分泌，另外也要他们评估自己的睡眠素质。实验结果刊登在Current Biology生物学杂志上，月圆时，深层睡眠少了30%，要花多5分钟才入睡，整体睡少20分钟，而且褪黑激素水平下降（褪黑激素用来稳定睡眠）。参加者在月圆时睡眠质素最差。
“实验唯一缺点只找来33人参与，未来希望增加参与者的数量，每次的月亮周期都追踪这些人。”Christian Cajochen表示，“睡眠也包括了心理因素，做这些实验也许触动他们的心理，令他们更敏感睡眠情况，这是实验其他难以控制的缺点。”
“其实33人为实验对象，基数是足够的。”萨里大学分子神经生物学家Malcolm von Schantz尝试解释它：“可能的解释，是月亮有其重力，影响我们的生理，不过月亮重力只影响到大海潮夕，而不是湖泊的潮夕。如果人睡在一个小空间，可能墙壁的重力比月球重力更影响你。”
“除非身体里有个机制，和月亮周期本身有呼应。”Malcolm von Schantz指出动物会跟著周期性的节奏（circalunar rhythm），像内部闹钟，呼应太阳、月亮的变化，人也许有这个闹钟。
身体里有个闹钟？
剑桥大学神经学科学家Michael Hastings专门研究身体里这个富有节奏的“钟”，根据生物进化学的理论，这个钟的确存在，如果你生于狩猎采集时代，觅食要靠月圆的光，月圆时，身体是有此机制抑制你睡眠，月缺时你宁愿睡觉。从前也有过不少的实验出现过类似结果。“生物学上，这是可信的。”Michael Hastings说。
大家不妨也观察一下，月圆月缺时自己的睡眠状态如何。
英国卫报