唔好再烂好人　摆脱讨好型人格　拥有被讨厌勇气才能找回真实自我

在一段人际关系中，我们本来就会对他人好，以维持一个和谐的相处。但要是希望通过自己的行为来得到他人的喜欢，那就变成讨好了。

很多时候，我们或许会因为自身的性格或曾经的遭遇，渐渐地塑造了讨好型人格而却不自觉。简单来说，讨好型人格就是大家口中普遍所说的“滥好人”，擅于隐藏自己的情绪或想法，以迎合他人的要求，满足别人对自己的期待。讨好型人格最常见的现象就是——不懂得拒绝他人的请求，因为害怕会被讨厌。

举例来说，当别人要求帮忙时，讨好型人格的人无论多忙也好，也会一力承担对方的请求。你可以对别人好，但在这样没有给予自己一个适当的界限时，就促成了讨好型人格的形成。日后，别人甚至还可能会对你的帮忙当成了理所当然，那就变成了一种无法阻止的循环了。所以，我们应该如何摆脱讨好型人格的习惯呢？

3个习惯教你处理人际关系时摆脱讨好型人格，学会爱自己（点选放大浏览）▼▼▼

懂得适当的拒绝，学会说“不”

想要摆脱讨好型人格，第一步就是学会适当地任性。为自己设定界限，对于无理或无法完成的要求也可以拒绝，要记得——最终的选择权该由你自己决定。如果那是你不想做的事，别人总会理解你的拒绝。要是因为你的拒绝而翻脸或批评的，那也是个机会，让你见识到对方是否值得你在乎了。

比起别人的看法，更重要的是聆听自己的内心

其实我们本来就无法讨好所有的人。每个人的成长背景不同，塑造的性格和价值观也有所不同。所以，你不需要太在意别人的看法，而你真正该在乎和“讨好”的只有你自己。毕竟这是你的人生，要是连你自己都不喜欢自己了，那还有谁会真正地喜欢你呢？

同场加映：咩都冇做但攰到失去动力？6大警示揭情绪劳动过度　侵蚀心理健康（点选放大浏览）▼▼▼

了解自己的价值，增强自信心

讨好型人格的形成通常都是因为自卑的内心使然，而渐渐地失去了原本的自己。因此，我们应该懂得自己的价值，找回自己的主见，更不需要盲目地跟从他人。当你创建了自信，别人也会因为你的魅力而欣赏你了啊！

不爱你的人不值得你的讨好，爱你的人更不需要你的讨好，来维持这段关系。希望大家阅读后，能够懂得观察自己是否有着讨好型人格，摆脱卑微的姿态，勇于表达自己的想法和情绪，这才能够让他人、甚至是你，了解到最真实的自己！

同场加映：莫名其妙心情低落？心理学家教3步洞悉情绪　学会与返工压力相处（点选放大浏览）▼▼▼

【本文获“Goody25”授权转载。】