65岁也是人生黄金期 脑科学专家揭长寿关键思维 如何优雅变老?

撰文: 联合新闻网
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随著医疗进步与平均寿命延长,65岁仍被视为人生重要的转折点。根据日媒“妇人公论.jp”的报导,日本大脑科学专家川岛隆太的研究显示,65岁不仅是退休或半退休的开始,更是锻炼大脑、维持健康生活的关键时期。他在新书《锻炼大脑!人生从65岁开始变有趣》中指出,这个年纪既不像年轻人充满无限可能,也不完全步入老年,而是人生经验最丰富、最能自主选择生活方式的时刻。

日本大脑科学专家川岛隆太。(Youtube截图)

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过去,人们普遍认为50岁已接近人生终点,但如今日本男性平均可活到81岁、女性则达87岁。然而,许多人对“寿命”与“健康寿命”的概念有所误解。根据2019年度的统计,男性在73岁、女性在75岁后,身体机能便可能开始受限,甚至需要照护。也就是说,65岁的男性还有8年的健康寿命,而女性则有约10年。因此,如何在65岁后维持健康、确保高品质生活,成为值得思考的课题。

专家指出,退休后如果缺乏规划,可能会错失享受人生的机会。一些人选择延长工作年限,甚至提出“退休应延至75岁”的观点,除了乐于工作的人之外,如果汲汲营营于工作到75岁才好不容易能退休,但退休后还有多少能自由享受人生的时间呢?

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随著高龄化社会来临,“如何优雅变老”成为重要课题。与其等到身体衰退才后悔,不如及早思考未来,确保退休后仍能保持活力。65岁不再只是老年的起点,而是掌握人生、开创新阶段的契机。

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