活用iPhone．AirPods：手倒立导师Miguel善用科技修炼至神级境界

【活用iPhone．AirPod．Apple Watch】来自巴西的Miguel Sant’ana是著名的手倒立导师，近一年来港传授手倒立。他于6年前由巴西战舞转型自学，苦练5个月后便开始成为导师，并周游列国，究竟他有什么心得和秘技？
摄影：龚慧
摄录：欧嘉乐

六年前还在新西兰当“花王”的Miguel，有天在马戏团的朋友给他看了一段手倒立短片后，感到着迷。期后便开始自己钻研：“和大家在健身室里一样，我开始自己踏墙尝试动作，我不知道自己在做什么，纯粹想做手倒立，因为手倒立太漂亮。”经历5个月的磨练，Miguel开始教学直至现在达4年，并且有一套自己领会出来的方法。他曾飞往25－27个国家，拥有过千名学生，最近一站来到香港。

Miguel形容手倒立所需的能力甚广，包括：柔韧性、灵活性、休息、按摩、物理治疗等，要做到手倒立需要很长的时间去练习：“只需要专注，什么也不用想。当你做到后便会进入一个手倒立的空间，做手倒立的人便会明白。需要专注是因为你的身体不断想走出空间。”他又提及到除了身体上的变化，更是心灵上的充实：“不是很多人拥有自信和自我激励的心态，手倒立绝对可以带给（自信和自我激励）我们。”

Miguel每次锻炼手倒立的热身，会是4至5分钟的静止手倒立，这个时候也会用上Airpods。“音乐令我停留在空间里，不会让我容易地感到沉闷或者不集中地做手倒立。我发现AirPod非常有用，没有连接线，非常紧贴，也不会掉下。”独自训练的教练便是自己，如何改善或清楚自己的进度，唯有靠手机拍摄。他的强项不单是手倒立，还是自拍高手。当他与学生上课时，会用上iPad的教学应用程式，即时为学生做分析：“我会用教学应用程式的镜头为学生拍片，然后给评价。在动作影片播放时画线和圆圈，我便可以把画线给他们看，让他们知道动作应该去哪里，应该集中哪里。”Miguel是一个全天候Apple的用家，训练前后不时会用上Apple Watch以Apple Pay支付餐饮。

Miguel的下一站尚未有定位，不过他希望在两至三年内开始自己的手倒立学校，继续发扬手倒立。

Follow Up：

Facebook：Pure Fitness Hand Balacning Coach Miguel Sant'ana - Hand Balance；

Instagram：miguel_hand_balance

手平衡入门工作坊：Pure Fitness (八月份香港)