养生饮食｜网友热议秋季进补8食材苹果第2！冠军果肉止咳、叶补脑
随著秋天的来临，气温也随著时间逐渐下降，在这样凉凉的天里，许多人想透过各种食材强化身体机能，抵御天气转凉带来的问题，因此我们就针对“秋季食补”相关话题进行观测，一起来看看网友最爱的秋季进补食材有哪些！
台湾《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近1年内“秋季食补”相关话题的互联网声量，带您了解网友热议的秋季进补食材排行。
网友热议Top 8秋季进补食材（按图看清👇👇👇）
银杏果化痰止咳 秋季进补食材声量最高
观察近1年内网友针对“秋季食补”相关话题的讨论，发现“银杏”为受到最多热议的秋季进补食材。银杏能够“补脑”的功效广为人知，但其实能够补脑的为“银杏叶”，而银杏的种子“银杏果”（又称白果）则有“化痰止咳、舒缓哮喘”的功效，因此每到干燥的秋季，许多人身体就会出现“秋燥”情形，亦即身体出现缺水干燥的现象，中医师便推荐可食用“百合、川贝、白果、杏仁、麦冬、玉竹”等养阴润燥的药材。同时，也有医师提到若有久咳不愈的状况，也可以“以白果、杏仁调养”，帮助补中益气，加速身体复元。
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苹果“润肺生津”秋天必吃食材！这些水果也上榜
“苹果”也是秋天必吃食材！许多人在秋天会出现皮肤缺水、干痒的情形，此时便可以利用苹果“润肺生津”的功效，帮助人体补充水分，减缓秋季所发生的干燥问题。就有中医师指出此时可补充一些“滋阴汤水”，提到“苹果梨子无花果猪骨汤”，当中包含苹果及梨子等食材，能够帮助“滋阴润肺、健脾补肾”，是秋季养生的好料理。此外，“南瓜”同样是秋季必吃的食材。南瓜属于“温性瓜类”，适合脾胃虚寒的族群用以“消痰止咳”，也是相当适合秋季进补的食材。
6种水果不能空腹吃（按图看清👇👇👇）
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你时常感觉身体虚弱、气温一下降就生病吗？今年秋天不妨参考以上网友提到的各种进补食材，在凉爽的秋季里吃些保养身体的健康食材，趁机保健身体机能，准备迎接新的一年吧！
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