芒果营养｜护肤降血压调节心脏功能　1类人吃芒果小心加剧肠胃炎

芒果不仅好吃、营养价值又高，是许多人的吃水果的首选，尤其在炎热的夏天，吃上一碗芒果冰，超幸福！营养学家表示，芒果富含维他命A、C、纤维素及钾，不过若有过敏体质、消化系统疾病或是糖友，须特别留意。

台湾台大生物产业学系教授洪泰雄在Facebook发文指出，芒果是一种高营养价值的水果，主要的营养素包括：维他命C有助于增强免疫系统及促进铁的吸收；纤维素可促进消化和预防便秘；维他命A则能够保护眼睛及促进皮肤健康；更含有钾能够调节心脏功能及血压。不过，吃芒果仍有一些禁忌。

芒果的6大好处（按图👇👇👇）

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洪泰雄指出，3类人吃芒果要注意。

1. 糖尿病患者：由于芒果含有较高的糖分，糖尿病患者在食用芒果时，应限制其摄取量。

2. 消化系统疾病：对于一些有消化系统疾病的患者，如：胃溃疡或肠胃炎等。食用芒果后，恐怕会刺激胃肠道，加重病情。

3. 过敏体质：对芒果过敏的人应该避免食用芒果，以免引起过敏反应。

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最后，洪泰雄补充，台湾芒果主要在夏季到秋季之间生产，不过因气候变迁影响，部分芒果品种已经可于全年生产。另外，产地部分，台湾芒果主要生产于南部地区。其中，屏东垦丁及恒春地区，是台湾最主要的芒果产区。

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