【头发健康】中医推荐生发汤零食养血生发　女士白发脱发4大成因

女士们关心减肥护肤的问题外，早生白发及脱发的问题也备受关注，除了外观上显老之外，可能还暗示身体已经出现问题。记者请教注册中医师有关早生白发及脱发的原因，并咨询有效及实用的建议改善白发及脱发。

年轻女士廿几三十，有些人已有白发频生的烦恼，甚至乎有脱发的困扰，头发自然脱落虽是正常的生理现象，不过大量掉发，或者是身体及饮食问题而致，不能掉以轻心。注册中医师潘仲恒指出遗传、饮食习惯及生活小习惯也可能导致早生白发或者脱发的问题，同时提议了一款汤水有益头发健康生长，有助益气养血及滋补肝肾。

请点击下图了解白发及脱发的4大成因及“生发汤”做法︰

以上提及过长白发和脱发原因，除了压力大及衰老，还有很大部分与饮食原因有关，想有效促进黑发慢慢生长，除了生发汤之外，潘医师亦建议平日可吃腰果、核桃或栗子当为零食，每天30克大概是15粒腰果、10粒合桃（以半边计）及4粒栗子的分量，三者都有补肾的作用，借此有助乌发。此外，原来高糖饮食也有碍健康发质及头皮健康！

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