【健康饮食】益生菌挑选攻略功效全分析　能促进肠道健康原因系…

撰文：食力

出版：2019-05-03 15:02更新：2020-06-12 11:47

益生菌是民众最耳熟能详的保健食品，但市面上的益生菌千百种，这些益生菌是如何在你的肠胃道里作用，又该如何挑选呢？
文：食力编辑部

益生菌能保持肠道健康，怎么做到的？点击图片放大看答案！

而除此之外，台湾葡萄王生技股份有限公司研发处副处长许胜杰也提到，一般益生菌产品中的寡糖成分其实也扮演了重要的角色。这些寡糖成分常作为“益生质”，在肠道益生菌生长时作为养分的来源，帮助益菌的生长。

点击图片放大，益生菌挑选注意事项：

益生菌怎么吃？差别在于剂量以及服用对象生理情况

谢昌卫表示，大人小孩均适合服用益生菌，差别在于各菌种的剂量以及服用对象的生理情况，如婴幼儿建议一次服用一颗胶囊或者半包的粉状包装产品，加入40度以下的开水或奶中喂食，成人的话则可依照需求，适度调整服用剂量。

但谢昌卫也提到，如益生菌、营养补充品等保健食品，仍属于“食品”范畴，无法作为治疗用，故呼吁民众切勿将其视为“药品”，若有任何身体健康问题仍应咨询医生等专家。