【减肥】冷压排毒果汁减肥法　打破4大迷思令效果更显著！

撰文： 林奂希
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近年都有不少果汁店攻入香港，打着排毒果汁（detox juice）、冷压果汁（cold-pressed juice）的旗号，再加上不少艺人都不断宣传自己的“果汁排毒减肥法”把果汁取代正餐，成功牵起了一股喝果汁减肥的热潮。

很多人之所以选择喝果汁减肥，除了因为它丰富的营养价值之外，亦是因为贪图方便，只要将生果蔬菜切好放进搅拌机，不消数分钟便可以享用又健康又美味的果汁，特别是减肥要戒口时用来取代甜品简直是一流。网上都会有不同的减肥果汁食谱推介，大多都标榜“Ｘ星期减Ｘ磅”，在喝果汁减肥的同时又有什么要注意呢？

Apink成员普美利用了排毒果汁减肥法，早餐、午餐都以天然果汁代替，在短短一周体重就从52.2㎏变成49.8㎏ (only_bomi@Instagram)

喝果汁到底有甚么好处？

把蔬果打成果汁的时候会用到果汁机等道具，相比起牙齿更可以把蔬果好好地打碎，提升消化器官的吸收率。另外，果汁还可以很轻易地把所有种类、含不同营养的材料混合在一起，令身体可以尽量吸收各种营养成分。

到底喝果汁减肥有什么常见的迷思呢？按图看喝果汁减肥的4大迷思

1) 只喝减肥果汁，并不进食其他东西就自然会瘦？ 喝果汁只可以达到体重短时间内的下降，但减的是身体的水分及储存碳水化合物的糖原（Glycogen），并不能有效地减脂肪。因此除了喝果汁以外，其实亦要配合适量的运动。在运动的同时亦要有均衡的饮食习惯，要补充碳水化合物，才可以有效地减磅，切忌只喝果汁，过分依赖果汁减肥法。(gettyimages)

在减肥的时候，由于体质因人而异，切忌盲目地相信明星减肥法，最好都是先咨询专业人士的意见啊。

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