为何经常头晕周身痛？专家揭日夜温差是元凶　一简单动作即减征状

都市人生活忙碌，身体容易出现小毛病，头晕、眼花、肩颈痛等，相信大家都深有体会。不过原来这些小毛病未必一定是因为身体差或者有病，有日本专家指元凶竟是日夜温差！

日本ANN电视台制作了一个新闻专题，解释转季时不少人都会出现的身体小毛病。原来有7成人在转季时会觉得特别虚弱，而且会出现头昏脑胀、肩颈痛等症状。有些人会认为是过度疲劳或身体差才会出现这些症状，但专家解释原来与日夜温差有很大关系。

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原来这些毛病未必是因为身体差，神经内科医生解释是因为“寒暖差疲劳”。“寒暖差疲劳”是指一日之间的日夜温差太大，导致人的身体感到疲劳。以东京的天气为例，当日早上只有19.5度，中午则有29.9度，足足相差接近10度。尤其在转季时，温差会更明显。温差太大会导致人体的自律神经过度调节而疲劳，通常发生在一日内温差超过7度的情况下。

自律神经疲劳会影响人体运作，肩颈痛、头痛、感冒、头晕眼花都是容易发生的症状。要减轻症状，一定要先调节好你的自律神经，作息时间要规律，而且要温暖你的脖子，可以用泡澡等方式保暖，都可以有效预防寒暖差疲劳。