【减肥】天敌是含糖饮料？搣甩三分钟热度，要让群众压力变动力！
撰文： 许芷婷
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笔者面对“中女危机”，最可怕莫如“肥得快，瘦得慢”！
我曾尝试节食，减少食物份量，但不能持之以恒，毕竟不能挨一辈子肚饿吧！回复正常份量后，身体更会“反弹”，甚至比从前更重。幸好，根据美国营养与饮食学会期刊，原来要有效减肥，不用挨饿，只需要选对的食物，而良好的生活习惯也对饮食有关键的影响。
哪些食物越吃越肥？
根据美国卫生研究中心的文章，他们统计超过120,000位女生和男生，花近20年研究，指出令我们致胖的6大关键食品都是热量高、糖份高、脂肪高的日常食品，如薯仔、甜点、汽水等等。
以下是致胖的6大关键食品：
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笔者“躺着也中枪”，当中不少是我的最爱，但细心一看，当中都是糖份食物饮料固然令人肥胖，多吃无益、而碳水化合物等食品则热量高、红肉则含较高饱和脂肪，这些食品虽然可口美味，但不难理解多吃，又缺乏运动便会使人肥胖。
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