【星级日日FIT】黄恺怡周佩婷孖住做运动　一个星期练出纤腰

新冠肺炎（Covid-19）依然肆虐，大家除了减少外出，也要保持身体健康，强健体魄，才能够百毒不侵！虽然政府因应疫情强制关闭全港健身室，不过也无阻大家在家中做运动， 无线（TVB）节目主持黄恺怡（Jasmin）和周佩婷（Angel）更孖住一齐拍片，教大家做运动。

Jasmin今日在IG晒出在沙滩影的泳衣照，虽然只是背面，但睇得出身形比结婚时更fit，线条更加结实，做了人妻之后都没有松懈！原来Jasmin同Angel见疫情持续，大家都减少外出，所以决心实行计划已久的BFF workout，二人跟随星级健身教练Loretta学习专业运动动作，才拍片教学，相当有诚意。只是短短一个星期，虽然磅数没有落太多，但二人的身形都Fit咗好多，更减出纤腰，Jasmin目前23寸腰，而Angel也减至24.5寸，她说去年穿起来比较紧的短裙，如今穿上松身了许多！

一起来看看她们的运动习惯：

运动方面，每日会做15分钟有氧运动（Cardio），例如高擡腿（high knees）、 开合跳 (Jumping jack)、木乃伊跳(Mummy Kick)、蹲腿跳(Jack Squat)、弓步蹲（Lunges） 等等，每组做45秒之后休息30秒；然后做10分钟sit up plank 锻练腹肌；完成以上动作之后，做瑜伽拉筋动作。

Jasmin 完全不戒口　宁愿多做运动

虽然Jasmin同Angel都瘦了不少，但原来二人的饮食习惯都非常不同，Jasmin完全没有戒口，她更说：“我好钟意食嘢，同埋会食极度邪恶的食物，例如汉堡包、薯条，仲有甜品，但有做多咗运动，心肺功能都好咗。”Jasmin认为在疫情之下，心情已经容易低落，所以想吃得开怀一点，宁愿做多些运动弥补。

Angel 饮食自律　戒掉淀粉

而Angel除了日常运动之外，饮食非常自律，晚上吃不加油的蔬菜汤，材料包括萝卜、番茄、西芹、栗子等，平日三餐尽量吃白肉及戒淀粉，有时中午最多吃两啖加了藜麦的饭。