护肤陷阱｜摄取精致淀粉易衰老诱发暗疮？6种食物超伤皮肤要避开

每当天气热皮肤容易出油，再加上戴口罩闷住皮肤，可能出现口罩痘，如果饮食上再不注意，小心脸上爆痘长粉刺！医师提醒，有6种超级伤皮肤的食物，最好减少摄取，以免加速肌肤老化。此外，戴口罩时应避免浓妆，以免肌肤不适，平常可补水、多摄取维他命C，维持肌肤健康。

6种超伤皮肤食物（按图👇👇👇）

台湾新竹国泰医院妇产科主治医师张瑜芹日前和朋友喝下午茶时，被发现脸颊长一颗青春痘，因为朋友刚好是从事整型外科的医师李秉勋，也立刻劝戒她要暂时少吃甜食蛋糕，因为精致淀粉会诱发痘痘。

6种超伤皮肤NG食物

张瑜芹随即整理出超伤皮肤的6种NG食物，提醒女性注意：

1. 糖

糖会引起皮肤发炎，导致多种皮肤问题，还会产生自由基，造成胶原蛋白流失。

2. 油炸物

炸物含有大量氢化油和饱和脂肪酸，会让毛孔变大、粉刺变多、皮肤变粗糙，超级地雷。

3. 面包蛋糕

精致淀粉食物，像是饼干、蛋糕、饮料、奶茶等，都会让血糖升高，造成皮肤大量出油，让皮肤容易长痘痘、衰老、暗黄。

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4. 酒

酒喝太多如果肝脏来不及分解，会把毒素留在体内，导致皮肤皱纹、痘痘、衰老等问题。

5. 加工肉

加工肉和腌制品，像是火腿、香肠、烟肉等，含有亚硝酸盐，常吃会引起发炎，加速皮肤老化。

6. 烤焦食品

烤焦的食物因为化学反应，会产生不好的碳氢化合物，破坏皮肤胶原蛋白。

8招避免皮肤提早老化（按图👇👇👇）

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戴口罩避免浓妆 适度透气保持皮肤健康

台湾皮肤科开业医师赵昭明表示，长时间戴口罩也会引起皮肤不适，尤其是大浓妆会使皮肤通透性降低，加上长时间戴口罩的热气与油脂，容易让两颊与下巴因毛孔严重阻塞，出现粉刺、口罩痘等情形，建议在空旷处可取下口罩让脸部皮肤透气，平时用清水洗脸，减少发热、出油与阻塞风险。可以的话尽量减少上妆，多补充水，每日喝足2000毫升，并补充维他命C，保持皮肤健康。

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