湿疹｜夏日热辣辣易致9种皮肤问题！怎么预防皮肤干痒、毛囊炎？
暑假即将到来，最令人期待的莫过于出游和玩水，不过香港、台湾夏天属于湿热的天气型态，也为不少人带来了恼人的皮肤问题，轻则皮肤痒或是长粉刺和痘痘，重则可能造成皮肤过敏、搔痒红肿。
文：周士闵 医学审稿：台湾注册医师赖建翰／Hello
这次《Hello医生》为大家整理了9个夏日常见的皮肤问题，帮大家一起解决肌肤困扰，出游也能放心地近距离拍照。
9个夏日常见皮肤问题（按图👇👇👇）
1. 粉刺与痘痘
当汗水和皮肤分泌的油脂混和后，就容易堆积在毛孔导致毛孔阻塞，但如果你的皮肤容易长痘痘的话，这样的气候环境特别容易造成痘痘大爆发，所以若要避免夏天粉刺痘痘滋生，建议参考以下3贴士：
- 吸干汗水、别用擦的，因为摩擦会刺激皮肤，进而导致痘痘趁虚而入。
- 接触过汗水的衣物、帽子或毛巾等用品，务必清洗过才能再次穿戴。
- 尽量选择不致粉刺的（Non-comedogenic）的保养品或化妆品。
2. 湿疹
湿疹（Eczema）是很常见的皮肤病症状，会导致皮肤红肿、龟裂、粗糙或搔痒，有时甚至会出现水泡，而虽然名为湿疹，但其实湿度过高或过低都不利于湿疹，可能会让其恶化，所以在夏天要特别注意以下3点：
- 保持凉爽减少流汗：排汗会导致皮肤干燥，而汗水的盐分更会刺激皮肤，因此应让皮肤随时保持凉爽、减少流汗机会。
- 选择宽松通风的衣物：避免穿着尼龙、羊毛等粗糙又无弹性的衣物，容易导致皮肤敏感，一般而言，棉质的衣物是最好的选择。
- 避免各种刺激：尽量避开日晒、氯、海水或其他可能刺激皮肤的因子，流汗后也要擦干，戏水后可以尽快用清水冲洗掉汗水等刺激物，随后涂抹乳液缓和受刺激的肌肤，不过也要特别注意防晒乳、防蚊液或保养品等成分，因为有些化学成分可能会使湿疹的状况更严重，因此购买前最好先试用看看。
3. 毛囊炎
毛囊（Foclliculitis）是毛发生长出来的地方，当毛囊受到感染就成了毛囊炎，受感染的毛囊外观像是粉刺，但更容易发痒且触感较软。
因此，为降低夏天罹患毛囊炎的概率，请注意以下3点：
- 运动后应尽快冲洗身体，并替换衣着（特别是紧身的运动裤），避免汗水接触皮肤过久。
- 如果不确定温泉池或Spa水疗池等公共设施的水质（例如：酸碱值、是否经氯妥善处理），请避免入池，又因为泡温泉后，较可能罹患毛囊炎，而又可以将此称为温泉性毛囊炎（Hot Tub Folliculitis）。
- 穿着轻便、宽松的衣物，并维持通风避免皮肤和毛孔，因潮湿闷热阻塞。
4. 汗疹
俗称痱子的汗疹（Heat rash），好发于小孩身上，由于汗腺被阻塞，造成无法排汗，导致症状如小水泡状，或是较深沉的红色肿块。有些汗疹初期并无感觉，有些则可能出现刺麻感和极度搔痒，而汗疹通常会自行痊愈，减轻症状的方式只要保持皮肤通风凉爽、避免过度流汗即可，严重则找皮肤科医师诊治。
5. 晒伤
预防胜于治疗，如果无法避免日晒，应尽量穿着长袖衣裤防晒，佩戴帽子或墨镜，防晒乳更记得每2小时视情况补擦。防晒乳建议选择防水、防晒系数SPF>30+，及标有“Broad Spectrum”的，表示能对抗 UVA及UVB等多重防护效果。不过，SPF过高的产品，可能较不透气，相对容易导致粉刺和痘痘。
5个晒伤谬误别再犯！👇🏻👇🏻👇🏻
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6. 光过敏
有光敏感（Sun allergy）的人，在日照之后有可能会出现荨麻疹或水泡等症状，而这可能是因为下列2个原因：
- 服用药物：咨询医师找出可能造成光敏感的药物成分，有些止痛药和抗生素较容易导致患者有光敏感的症状。
- 注意防晒：有光敏感体质（通常会家族遗传）的患者，防晒是免不了的，除了挑选防护规格高的防晒乳，找遮蔽物、避免日照还是最佳的预防方式。
7. 皮肤干痒
皮肤干痒虽然在冬季较常出现，不过湿热的夏天，其实也常见皮肤干痒的问题，原因包括经常进出泳池、长时间日晒或吹冷气，避免夏季也皮肤干痒，可参考以下6点：
- 进出泳池或玩水之后，尽快用清水和沐浴乳冲洗身体。
- 使用相对温和中性的肥皂或沐浴乳，抗菌或有香味的清洁剂，可能会让皮肤更干。
- 洗澡水不应过热，温度适中就好。
- 使用无新增香精的保湿产品，尽量在洗澡后5分钟内擦完才能锁住水分。
- 随身携带保湿用品，在洗手后或皮肤感觉干燥的时候适时保湿。
- 冷气房太干时，可再间挂1条湿毛巾，或使用加湿器来保持房间内一定湿度。
8. 肝斑
简单来说，肝斑（Melasma）是种黑斑，虽称为肝斑，但与肝脏功能并无关，形成肝斑的确切原因还未知，但其会受女性荷尔蒙或日晒影响，使肝斑更加严重，因此防晒是最好的治疗及预防方式。
9. 外耳炎
外耳炎又可称作游泳耳（Swimmer’s ear），由于耳朵进水时，水进入的区域大多为外耳道，如果水质不干净、或是过度清洁等，就可能导致外耳道发炎，因此为预防或治疗外耳炎时，应保持耳道干爽为佳。
另外，建议若想避免外耳炎，可以考虑佩戴耳塞，且避免使用棉花棒清耳朵，因为棉花棒可能会将耳垢和脏污更推进耳道内，并造成刺激。
▼外耳炎症状（点选下图看清！👇👇👇）
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【本文获“Hello医生”授权转载，原文：夏天皮肤痒又过敏？9个夏季皮肤解决之道】
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