【防晒】晒伤甩皮好唔好撕？冰敷或热敷？5大晒伤处理一直都做错

夏天在阳光下步行一段小路，便已晒得脸红手红？这可能已是轻度晒伤的表现！皮肤科专科医生指晒伤可分为3个程度，分别使人有皮肤泛红、水肿、疼痛和灼热的感觉，有时更会出现水泡，暴晒更可增加患皮肤癌的机会。该如何适当处理晒伤皮肤，能否用冰袋冷敷或使用美白产品？看看一些常见的晒伤处理谬误！
撰文：皮肤科专科陈上熙医生

夏天是享受阳光的好季节，进行户外活动时要做足防晒的准备，不然太阳光中的紫外线会晒伤皮肤，并增加患皮肤癌的风险。

皮肤晒伤，是因皮肤吸收了过量的紫外线，皮肤会泛红和水肿。紫外线可以大致上分为3类：

紫外线A（UV-A）：320至400nm

紫外线B（UV-B）：290至320 nm

紫外线C（UV-C）：<290nm

紫外线C被大气层所吸收，所以不能到达地面，对人类没有影响。紫外线A和紫外线B则可以晒伤皮肤，紫外线A可以穿透云层，在阴天云多的时候也可以晒伤皮肤，深入皮肤的真皮层，破坏真皮层内的骨胶原蛋白，加速皮肤的衰老。另外，紫外线还可以破坏皮肤细胞入面的遗传物质，导致皮肤癌的形成。

了解基底细胞皮肤癌的症状：（按图）

了解基底细胞皮肤癌的形成因素：（按图）

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如何知道晒伤?

皮肤晒伤的症状往往会在接触猛烈阳光后2到6个小时后开始出现，并且症状会在未来一天逐渐加剧。过了几天皮肤会逐渐脱皮，脱皮是因为受紫外线破坏的皮肤细胞被排出，而在皮肤脱落的期间，还会感到痕痒。

主要晒伤的症状包括皮肤泛红、水肿、疼痛和灼热的感觉，有时更会出现水泡。晒伤分为3级——轻微、中度和严重晒伤，其症状和处理手法各异。

1.　轻度晒伤

皮肤会变红，如皮肤开始变红应尽量待在阴凉处，可以用冷水冲洗来降温，也可以用毛巾沾湿冷水再覆盖在晒伤的皮肤上面来降温，降温后可以在全身涂上含芦荟的保湿乳液或者润肤霜进行保湿，以修护皮肤。

2.　中度晒伤

皮肤会感到疼痛、会脱皮、甚至会起水泡。除了冷水冻敷和涂上润肤膏之外，可以配合服食止痛药内镇痛，例如扑热息痛（paracetamol）、非类固醇消炎药（NSAID）等等以纾缓晒伤后造成的痛楚。

3.　严重晒伤

如果遇上严重晒伤，除了轻度及中度晒伤的症状外，甚至会出现发烧的症状、脱水、体内电解质失去平衡、细菌入侵和血压骤降。届时便需要看医生，接受晒伤后的皮肤评估和药物治疗。

5个晒伤谬误别再犯！

1.　偶尔晒伤并无大碍

大家不要以为只是晒伤一两次便无伤大雅，皮肤细胞是有记忆的，任何受过的伤害它都会记下来，日后会增加患上皮肤癌的机会。根据统计，大部分人一生中皮肤所承受的伤害，是由儿童时期晒伤所造成的，所以防晒是应该由儿童幼年时候开始做起。

2.　冰袋冷敷

大家应避免使用冰袋冷敷，因为冰袋过分低温，有时或会冻伤皮肤。此时应用冷水降温，用毛巾沾湿冷水再覆盖在晒伤的皮肤上面。

3.　晒伤后使用美白产品

在晒伤这段时间内，应避免使用含有果酸或美白成分的产品，因为这类产品可能会刺激受伤的皮肤，令晒伤皮肤恶化。

4.　撕开脱皮部分

如果出现水泡和脱皮，谨记尽量避免用手撕开脱皮部分或戮破水泡。如果水泡穿了，可以用纱布覆盖伤口，并定期清洗伤口。

5.　洗澡后以毛巾擦拭身体

晒伤后应尽量用温柔的力度清洁皮肤，抹身时亦需要使用柔软的棉质毛巾来印干皮肤，以免再度伤害脆弱的肌肤。同时要注意洗澡的水温和淋浴露，可使用冷水冲凉来降温，并避免使用含有刺激性的淋浴露，如磨砂淋浴露。

预防胜于治疗，防晒功夫是不可以忽略的。我们应该尽量避免在阳光猛烈的时间进行户外活动，例如早上10时至下午4时，还要穿上具有防晒功能的衣物，并戴上阔边帽子，且每1至2小时涂上具SPF50或以上的防晒霜。

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