护肤｜皮肤缺水现冬季痒、干燥？专家教“3不5药”原则保养肌肤

随著气温逐渐下滑，许多人发现，皮肤总是不自觉的发痒，尤其是晨起、睡前，更是奇痒无比。

皮肤保养如果没做好不只是肌肤不再美丽，更有可能疾病上身，最常见的就是冬季搔痒症，主要引起的原因是皮肤缺乏水分，严重时会引起皮肤发炎，甚至造成蜂窝性组织炎。

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冬季痒干燥、脱屑及龟裂　严重发炎常发生在四肢

台湾卫生福利部草屯疗养院药师萧丽美表示，冬天气温下降使皮肤血管收缩，汗腺及皮脂腺分泌减少，一开始皮肤会变得粗糙失去弹性，表面出现干燥、脱屑、龟裂，进而出现红疹伴有痒感，皮肤表面充血及肿胀，严重者并有渗漏、发炎及疼痛的急性皮肤发炎反应。

常见的部位在四肢的身侧，尤其是小腿前面，而腰部松紧带束缚处因为摩擦的关系，也是好发的部位，病患常在晚上痒得睡不著，盖上棉被后痒得更加厉害。

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预防冬季痒　牢记“3不5药”

萧丽美药师提出“3不5药”预防冬季痒的秘诀：

一、“3不”

1. 不宜用超过40°C的水沐浴，沐浴后以乳液、婴儿油、凡士林补充皮肤的油脂适当涂抹身体，但要注意五分钟内身体未完全干燥时立刻涂抹。某些水性乳液在蒸发时，会使表皮层脱水情况恶化，应避免使用。

2. 不可搔抓患部，以免使皮肤表层的破损加剧，引起更严重的发炎。可采轻拍患部、涂止痒药水，或冰敷来止痒。

3. 不宜泡澡或过度清洁，勿使用去污力过强的肥皂。穿著的衣物宜选择棉质衣物对皮肤的刺激最小，避免使用毛料。

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二、“5药”

1. 润肤剂

功用为滋润皮肤，使皮肤有充足的水份而避免干燥、搔痒及不适。润肤剂的性质温和而没有太大的副作用，病人应遵照医生的指示定时使用，以确保皮肤滋润，在病情好转的情况下，仍需继续使用，从而避免皮肤干燥。

2. 外用类固醇药膏

使用润肤剂后仍未能控制病情，可使用外用类固醇药膏，以减低皮肤发炎的情况，如搔痒和红肿。外用类固醇依其药效有不同强度之分，医生会按病人的年龄、患处的严重程度、位置及大小选择使用的药膏。使用此药时务必依照医生指示，在患处适量薄薄的涂擦一层并依照医生处方的疗程使用。

3. 口服抗组织胺

具有抗敏感及止痒的作用。第一代的抗组织胺有较强的昏睡及镇静作用，对于因搔痒而导致入睡困难者有帮助，服药期间切忌饮酒。

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4. 口服类固醇

比外用类固醇药膏有更多全身性的副作用，通常不会长期使用。但在一些急性湿疹及皮肤广泛受到影响时，可使用短期疗程以加强控制病情，但病人必须在医生的处方下才可使用。

5. 中药治疗方面

保养的部分可外用及内服双管齐下，外用的部分可以容易取得的麻油及紫云膏外敷，内服的部分则以当归饮子来改善皮肤痒的症状，当归饮子中何首乌、生地黄补肾填精；当归、黄耆补气血、润肌肤，而又能固表；当归、川芎、白芍养血活血；白鲜皮祛风止痒。

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