头发护理｜过度清洁头皮易致头皮发炎？医生教你挑选合适洗头水

时序步入夏季，有些人皮肤变得容易出油，为了减少油腻而使用主打去油功能的洗头水，但是也要小心过度清洁头皮反而造成头皮发炎、长青春痘、有头皮屑等状况，皮肤科医师提醒，头皮出状况，就要考虑更换性质更温和的洗头水，避免头皮再受刺激。

台湾新光医院皮肤科主治医师唐豪悦指出，头皮和脸部都是皮肤的皮脂腺分泌旺盛的位置，或多或少会出油，尤其男性和女性生理期前、生理期中，属正常现象、不是病，可以使用去油洗头水，洗头的频率建议通常每两天洗一次。

▼头皮屑掉不停的常见三大原因（按图了解👇👇👇）

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洗出症状就该停　避免过度刺激头皮

然而，如果使用去油的洗头水一段时间后，头皮出现容易出屑、头皮屑变多、头皮发炎一块一块红红的，或是头皮长青春痘等症状，代表头皮受到刺激，就要考虑改用其他较适合的洗头水，有头皮屑可使用去头皮屑的洗头水，毛囊发炎可使用含茶树精油成分的洗头水。

值得注意的是，有的人会想用具有去角质功能的洗头水，或到发廊做去角质护理，唐豪悦虽不反对，但强调绝不能太频繁去角质，头皮的角质是否有厚到需要去角质，需要专门的仪器检测，或是请皮肤科医师判断，如果真的很厚，一个月做一次去角质即可；如果做了去角质反而让头皮的症状更加严重，就代表头皮皮肤屏障已经受损，务必停下来，否则会加重头皮的不适。

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另一方面，如果有脂漏性皮肤炎的成人，在季节交替时也容易有头皮屑，可以使用抗皮屑芽孢菌成分的洗头水洗头，以减少头皮的发炎症状。唐豪悦说，脂漏性皮肤炎不易断根，洗头时尽量用指腹按摩头皮，避免用指甲抓，以免抓伤或是造成头皮发炎的症状恶化，且要避免使用去角质的产品，症状发作时不要吃刺激性食物、抽烟、喝酒，保持睡眠充足、做好压力管理，才能减轻症状严重程度。

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