心脏病｜提防低温夺命！清晨、夜晚“2时段”血管易收缩最危险
天气急冻易诱发心脏病、急性中风，Facebook专页“急诊男爸one”表示，12月某天，短短1个多小时，就送来3个脑出血患者，示警未来几天气温持续下探，脑血管与心血管疾病的病患就医人数，“应该也是会直线上升”！
其实受辐射冷却效应及冬季昼短夜长影响，“清晨5～6点”及“晚上8～9点”是最容易引发血管收缩、血压变化的危险时段。台湾国健署提醒，如果习惯晨运，建议低温时期晚点出门，并注意自身保暖，以渐层式穿着随温度变化穿脱，维持体温稳定。而且运动前一定要充分暖身，适度补充温热开水，增加身体血液的流动性，最好结伴运动，相互照应。
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连日低温造成不少心血管疾病患者不适，台湾急诊医生Facebook专页“急诊男爸one”发文指出，这几天气温骤降，许多病患因血压升高造成不适来急诊就医，脑血管疾病患者也明显变多。急诊室短短1个多小时就陆续送来3名脑出血病患，分别是50岁男性、64岁女性与47岁男性，分别有单侧肢体无力、口齿不清等症状，其中一位甚至昏迷。
“监视器因为血压飙高，当当当一直响不停…”急诊男爸one指出，若本身有高血压的患者，天冷气候务必要注意保暖，避免温差造成的不适感。他也提醒，三高患者一定要按时服药，早晚规律监测血压，以避免高血压相关的急症！
无独有偶，于12月17日举办的台北马拉松开跑，正好遇上中国冷气团来袭，近3万名选手中，就有3人OHCA（到院前心肺功能停止），另有1人中风，4位都是男性，年龄分布在26～50岁之间，幸好紧急送医后都恢复心跳呼吸。
对此，台北市卫生局局长陈彦元也提醒，当温度降低时，血液浓稠度就会增加、血压容易不稳定，易诱发心脏病、急性中风，呼吁民众一定要加强保暖。如果突然出现胸闷、胸痛、呼吸困难、脸部表情不对称、单手无力下垂、口齿不清等症状，应该要尽速就医接受治疗。
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心血管疾病发生与气温变化息息相关
尤其是“清晨5～6点”及“晚上8～9点”，这二个时段除了气温低，也因为昼短夜长，容易导致血管收缩，引发血压的变化。
而除了定期量血压，控制脂肪及盐分摄取量、戒烟、少喝酒、控制体重及适量运动等；避免过大情绪起伏，保持心情愉快，作息正常，避免熬夜也是不二法门。
特别是许多人喜爱在冷冷的天气泡澡、洗温泉，但泡汤时应避免温度过高、浸泡时间过长，或冷热池快速交替入浴。
心脏病征兆：
台大医院心脏血管外科主任虞希禹指出，心肌梗塞最大的特征就是“突发性”的胸闷、胸痛，患者往往形容胸口像是被大石头重重压住，甚至像是“被大象踩到”。再加上心肌缺血、导致肺积水，使得喉咙会感觉紧缩，“像一口气卡在喉咙呼不出来！”
综合来说，胸闷、呼吸喘、晕眩、盗汗，都是心肌梗塞的基本症状；有些人则会出现辐射性疼痛，如下巴、左手、左胸、左肩疼痛等。
这些症状若持续5分钟以上，就很有可能是心脏病急性发作，应该要立即就医接受治疗；有冠状动脉疾病史的人，一旦出现上述症状，最好立刻平躺休息，服用舌下含锭（硝化甘油片），“如果一次不行，隔15分再（服用）一次，如果2次还是不行，就要赶紧叫救护车，不要再撑！”
虞希禹强调，心肌梗塞的治疗首重“及时”，“最好能在发病30分钟内送到医院，60分钟内将血管打通！”而每延误30分钟，死亡率就上升8％，是一场与时间赛跑的抢命战争。
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中风征兆：
当身边有人不舒服时，可请对方做以下动作：
(1)微笑：是否有嘴角歪斜脸不对称
(2)举手：平举双臂，是否无力下垂
(3)说你好：是否说话不清楚
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如出现以上任一症状，不要自行开车，应立刻拨打紧急求助电话，并记下发作时间，3小时内迅速就医，把握黄金治疗期。
另外，许多长者即使不跑马拉松，也有晨运习惯，台湾国健署提醒，出门运动要把握“保暖、热身、补水”3要诀：
1、保暖：出门运动时，从头到脚都要保暖，尤其头颈部不能轻忽。
2、热身：运动前要“充分”暖身，以提升肌肉温度，促进血液循环，还可以增加关节活动度与肌肉延展性，以预防运动伤害。
3、补水：身体水分不足，可能导致血液过于黏稠，流动性不佳，造成一定的风险，而运动时要适时补充温热开水，多次且慢慢喝，可以避免大口喝水造成胃胀等情形。
户外活动中，每15分钟饮水200～300毫升；若活动超过1小时，则需补充含低浓度碳水化合物及电解质的运动饮料，避免饮用含高糖分、咖啡因或酒精成分之饮料。
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