睡眠窒息症｜充足睡眠却常嗜睡要小心！鼻鼾大小声与严重程度无关
除了否有充足睡眠之外，是否有良好的睡眠品质，也会影响隔天精神重要观念，像是常见睡眠窒息症（又称睡眠呼吸中止症）者，因为睡年呼吸中止而导致身体的缺氧与睡眠中断，不连续性的非恢复性睡眠，即使有足够长度的睡眠时间，也容易导致白天精神不济。
睡到充足时间仍很累！异常嗜睡要警觉
睡眠窒息症越来越被广为民众所知，常见所指的是睡眠的过程中因为呼吸道的阻塞，造成间歇性的呼吸停止或者呼吸异常。如果透过睡眠多项生理检查发现，睡眠中每小时发生五次以上的呼吸停止，且伴随有相关的症状，尽管无症状，却每小时有超过十五次的呼吸停止，这样将被诊断为睡眠窒息症。
睡眠窒息症8大症状（按图👇👇👇）
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阻塞性睡眠窒息症的相关症状之中，最常会被大家联想到的就是“打呼”，台湾联安诊所家医科陈采泛医师强调：“打呼声音的大小，其实与睡眠窒息症的严重程度未必有关！”
临床上，陈采泛也遇到过民众被同睡者抱怨打呼声严重，但经过检测之后却并没有发现睡眠呼吸中断或者因此缺氧的状况，民众千万不要只依赖打呼声量的大小来判断，也需要同时留意，是否有在睡眠中发生因呛到或者困难呼吸感而醒来。
除了观察呼吸是不是有中止之外，另外一个重要的观察种点在于“白天是否有异常嗜睡”，虽然人人上班、上课一整天都会疲累，陈采泛提醒：“但如果有完整的睡眠时间，在日常生活的静态活动中却依然都会有疲累到睡著的状况，比如看电视、坐著阅读会不小心睡著，开车或乘车过程中，车子只要停下来几分钟也会进入睡眠，异常嗜睡的状况时一定要警觉。”
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睡眠窒息症增加心血管疾病风险
睡眠窒息症除了会造成白天嗜睡，注意力、记忆、与认知能力下降，进而增加驾驶的交通意外发生率，同时对心血管疾病的健康也有不小的影响。睡眠呼吸中止会增加高血压、心肌梗塞、心律不整、中风等风险，也会增加胰岛素阻抗与糖尿病的发生机率。
千万别轻忽睡眠窒息症，若为以下族群，可以留意是否有睡眠呼吸中止的相关症状，并及早检测是否患有睡眠窒息症的问题：
1. 男性、停经后女性：根据研究，男性睡眠窒息症者较女性多，但女性若停经后，风险会较以往来的高。
2. 肥胖者：每增加百分之十的体重，睡眠窒息症风险会增加6倍。
3. 颅面与上呼吸道结构异常：如下巴后缩、扁桃腺阻塞、增殖腺肥大等等，容易在躺下来睡觉时，造成呼吸道的阻塞而引起呼吸中止。
过往为了诊断睡眠窒息症，必须到医院睡眠中心接受睡眠多项生理检查。现今也有不少居家睡眠检测可携带回家，透过贴附于胸口的侦测器，在熟悉、自在的居家环境中进行睡眠相关指数的筛测。
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陈采泛先前遇过一名约30岁左右的患者，本以为自己的疲劳只是因为工作压力大，然而因为伴侣担心夜间打呼情况严重，因此在建议下决定进行居家睡眠检测。后来一检测，才发现该客户每小时会发生20几次的呼吸中断状况，还好及早接受治疗，避免身体长期暴露缺氧风险而不自知。
睡眠与健康息息相关，更对日常生活影响颇大，甚至情绪波动、记忆与认知功能也会受到影响，因此千万别以为只要睡眠时间充足就代表有良好睡眠，更重要的是关注睡眠的“品质”。唯有良好的睡眠品质加上充足的睡眠时间，才能睡饱饱精神好，拥有活力十足的健康生活。
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