预防流感｜严重起来足可致命！接种疫苗外 一香料亦有助止咳袪痰
时序进入秋冬，流感疫情也开始持续升温，台湾统计至9月底，流感门急诊就医人次已经突破单周11万人次。
专家更预警：这一波恐将迎来流感大爆发！因为经过三年高强度防疫，让我们的免疫系统缺乏“演习”机会，抗病能力大大衰退；呼吁老人、小孩、经常与人群接触的服务业…等高危险族群及早接种流感疫苗，也建议所有人都应该预先强化免疫系统、提升抗病力。
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预防流感就从肠道保健作起
个人免疫系统除了受先天基因影响，日常的生活习惯也是重要决定因素。想要提升免疫力，除了保持规律的健康作息之外，近年来，也有多项研究已经证实肠道健康与免疫力提升的关联性，尤其是与呼吸道疾病息息相关！所以，适时补充益生菌，维持肠道健康，正是常保健康的重要关键。
更值得注意的是，台湾新竹马偕医院根据临床试验结果所发表的“益生菌对流感疫苗效果的统合分析”，其中的结论也证实了以益生菌辅助使用，可提升流感疫苗的保护效果。
所以想要拉长健康防线，降低流感等呼吸道疾病的发生，建议可以适时补充能帮助调节免疫的“超级益生菌”，此外，专家也推荐另一项已流传千年的神奇药草“百里香”提升抗病力。
止咳祛痰的神奇药草-百里香
西式料理常用的百里香，其实做为药草使用的历史更为悠久，甚至可以追溯至古希腊时期，“西方医学之父”希波克拉底也曾经留下“百里香能治疗呼吸道疾病”的记录。
现代研究证实，百里香所富含的“百里酚”成分，有抑制细菌和病毒生长、与抗发炎的作用。精粹后的高浓度“药用百里香”可用于制作止咳袪痰药，欧洲药品管理局也肯定百里酚具有降低喉咙发炎，改善咳嗽、支气管炎、感冒等呼吸道疾病的效果。
不可低估 流感也有致命威胁！
相较于新冠肺炎，很多人很容易忽略流感威胁。事实上，流感并发重症个案的死亡率约二成，除了老年人、幼儿等高危险群，年轻人也不乏并发重症 （如心肌炎）而致死的遗憾。糟糕的是，若同时感染多种病毒，例如流感+新冠肺炎，更将造成诊断和治疗的困难。所以，提前做好日常保养、建立免疫战力，才能一起安然度过流感大年。
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