肠胃健康｜60岁妇长期便秘以为患大肠癌　惹祸原因竟是缺1维他命

排便不顺不是肠道有问题，竟然是维他命缺乏症！

一名60岁女性长期排便不顺，怀疑自己罹患了大肠癌，但检查后并未发现肠道任何异状，而原因竟然是因为“缺乏维他命B”。

相关文章：维他命B｜B杂有助提神醒脑又解酒？5大族群适合摄取补充所需营养👇👇👇

台湾敏盛综合医院微创手术中心执行长、外科医师陈荣坚分享一起案例，一名60岁女性长期受排便不顺困扰，但若是吃了泻药又会狂拉，由于她有家族大肠癌病史，担心自己可能罹癌而求诊，但经过检查后，肠道并无任何异状，于是医师为她验体内的维他命B杂，结果B12数值只有70、80 pg/mL左右，严重偏低，一般正常数值是200～950pg/mL。

缺乏维他命B导致排便不顺　胀气还会压迫心肺

陈荣坚指出，很多人不会注意到，如果严重缺乏维他命B，会造成肠蠕动异常，而一旦肠子不蠕动，粪便就排不出来。他说明，这名女性患者就是因缺乏维他命B而导致排便不顺，所幸之后把维他命B补起来，即恢复正常排便，可以2、3天解一次便，不必再吃泻药。

陈荣坚补充，一般来说，排便频率1天3次到3天1次，都属于正常。他也说明，无论便秘或腹泻，排便不顺是非常困扰的事，包括便秘愈久，粪便的水分被吸得愈干，导致排便更困难；肠道不通时，肠道内分泌的毒素与菌相会愈变愈糟，以致腹胀气，严重的胀气甚至会压迫到心肺，容易突然变得很喘，不可不慎。

台湾营养师林雨薇也表示，由于一一评估各种导致B杂缺乏的因素很花时间，所以初步判断该不该补充维他命B杂时，也许可以先从判断有无相关缺乏症状开始，当身体已产生缺乏症状，往往也是最需要适当补足维他命B杂的时候。

相关文章：维他命B｜提神抗疲劳睡前吃易失眠？拆解4大疑问食极无效有原因👇👇👇

缺乏症：疲劳虚弱、恶心呕吐、中风危险也大增

林雨薇统整缺乏维他命B杂的常见共同症状，包括疲劳虚弱；恶心呕吐；抑郁、急躁、失眠等精神异常；抵抗力变低、容易感染生病；以及消化不良、胀气、便秘、腹泻等肠胃道功能障碍。另外，根据台湾一项“国民营养健康状况变迁调查”显示，当血浆中叶酸、B6 与 B12 浓度皆低时，缺血型中风的危险性将大幅度增加。

相关文章：维他命B杂｜B2抗忧郁B7防脱发！营养师推8种高B食物黑芝麻西兰花👇👇👇

营养师也建议，日常饮食多摄取含丰富维他命的食物，如摄取不足可额外由维他命B杂补充剂补足，如已有明显严重缺乏症状，其维他命B的使用方法及剂量及其他治疗方法，则须与医师作进一步讨论。

延伸阅读：

6旬翁吃饭配这食物罹直肠癌第3期！医警告5食物最好别碰 做这件事降9成大肠癌风险

【本文获“健康2.0”授权转载。】

“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”