过敏｜季节转换不适流鼻水又鼻塞！中医师教用这几招减缓过敏症状

夏秋交替天气开始忽冷忽热，许多人一早起床打喷嚏、流鼻水的症状也跟著加重，有时甚至会眼睛红肿、伴随咳嗽和疲倦，睡眠品质和生活作息也被影响，常提不起劲总觉得懒懒散散的。

中医调理　改善鼻过敏、便秘问题

40岁张先生从小就有鼻过敏困扰，每逢夏秋交替症状加重，吹到风就会打喷嚏且鼻水流不止，到了冬天鼻子会干到流血，其他还有便秘问题。台湾台南市立医院中医部陈奕任医师，透过中药、穴道、并建议搭配食疗与三伏贴，一周后张先生回诊表示，鼻水量及便秘问题均有改善。

6种对抗季节性过敏的食材（按图看清👇👇👇）

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过敏性鼻炎　致病因素影响多

中医认为过敏性鼻炎与体质、气候、情绪、饮食、活动有密切相关。肺气虚弱则抵御温度变化的能力变差，冷风容易趁机侵袭导致鼻窍不利。台湾陈奕任医师表示，除透过辛夷清肺汤、防风、乌梅、蝉蜕等中药，搭配穴位按摩，如口禾髎穴、迎香穴可宣通鼻窍兼疏风解表，配合眉冲穴、五处穴、承光穴及通天穴，能改善鼻塞症状。

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日常饮食调整有帮助　生姜、洋葱、山药都具作用

此外，也可透过饮食调整来加强日常保养。台湾陈奕任医师指出，生姜能改善寒性体质，鼻水清稀量多的人可于早晚以生姜加少许红枣煮水喝，日常饮食可多食用生姜及红萝卜增强体力及免疫力；若容易鼻塞，可选用洋葱汤加葱白，两者都有缓解鼻塞的功效；若鼻干伴随眼痒的则可多食用山药、秋葵、纳豆，适量搭配当季水果如梨子和橘子来改善容易鼻干眼睛红肿的症状；若伴随不好入睡容易醒来的则可选用小米粥、小麦茶、百合及山药来作为日常保养使用。

营养师列举“慢性过敏食物十大排行”（按图👇👇👇）

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居家环境莫轻忽　三伏贴改善恼人困扰

过敏性体质易在季节交替时加重鼻塞、流鼻水及打喷嚏症状，陈奕任医师建议，在此季节除透过中药调理、食疗、穴道按摩外，也要留意居家环境通风及除湿并搭配三伏贴能大幅改善恼人的过敏性鼻炎问题。

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