梳打水｜碳酸伤牙随时致骨质疏松？营养师拆解3大饮用迷思

梳打水近年成为不少人的健康饮品之选，有营养师指不少人对碳酸水也有迷思，更甚认为可能引致骨质疏松，到底饮梳打水是否与清水相同？饮用时有甚么要注意？

注册营养师刘嘉豪Jim Lau近日于facebook专页表示，近日天气炎热，不少人也选择梳打水代替可乐，而市面上出现五花八门的梳打水，有不同味道，甚至加入代糖。但有部份人对梳打水是否健康这方面仍存疑，Jim为大家解答以下迷思。

▼注册营养师Jim解答梳打水迷思（按图👇👇👇）

甚么是气泡水

顾名思义即是有气泡的水，利用高压空气或者二氧化碳注入水内。

气泡水是酸性会破坏牙齿？

气泡水属于弱酸性，并不会破坏牙齿，但如果本身牙齿比较敏感，可能出现牙肉酸痛的感觉。

气泡水会令身体出现骨质疏松？

汽水的磷酸会阻碍钙质吸收，但梳打水里的碳酸并不会

气泡水会令肠胃敏感？

二氧化碳会在胃中释放，增加胃部气体积聚，容易引起打嗝、胃酸倒流和胃涨。

若有肠胃问题、肠易激综合症人士，需避免在饭后饮用。

▼同场加映：碳酸水有几好？（按图看清👇👇👇）

Jim续提醒，市面上部份带有口味的梳打水带有口味，而大多是使用人工甜味剂，有机会令肠道菌丛受影响，而且饮用后可能会出现对“甜”产生依赖感的直接影响，反而容易令人更想吃甜食。

他建议饮用前先留意营养标示，注意是否含有人工甜味剂和钠质，有则尽量避免。

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