肠道健康｜长期便秘对身体7大影响　毒素停留大肠过久可致大肠癌

撰文： Heho健康

出版：2022-01-26 10:02更新：2022-02-06 02:49

便秘是一种常见的生活困扰，通常是因为生活方式和饮食结构所导致。医学上，一般认为有排大便次数（一周少于3次）、量减少、排便困难即为便秘。

便秘的人可能会有以下症状：大便干结、便硬，像小石头或大理石、排便期间肛门疼痛和不适、排便不净感、腹痛或不适、食欲不强，严重者可能会在大便后，卫生纸擦拭到鲜红的血迹。

长期便秘对身体的影响（按图了解👇👇👇）

如果长期便秘没有改善，影响的不只是肠胃及肛门不舒服，还可能造成许多身体状况，以下就带你了解便秘对身体有什么影响。

1. 大肠癌

粪便带有食物中的有害物质（食品添加物、农药），若停留在大肠内过久，毒素会不断的刺激肠粘膜，造成大肠癌。

2. 肝病

变粪便中的毒素容易因粪便在大肠内停留而被再度吸收。这些毒素会随著血液直接进入肝脏，增加肝脏的负担。

3. 肛门周围疾病

便秘使大便变硬，若勉强将大便排出，容易伤害到肛门周遭的黏膜而造成痔裂、肛裂、脱肛、肌炎等疾病。

4. 大肠憩室炎

憩室是肠壁向外突出形成的囊袋，40岁以上的人较常见于此现象，便秘容易使食物残渣渗入憩室内，引起炎症。

5. 溃疡

肝脏负责把大便中的毒素中和。当肝脏负荷过重，中和毒素的能力就会减退，而碱性的胆汁也会变成强酸性，腐蚀临近的组织而造成溃疡。而且长期便秘，干硬的大便压迫肠道，也可能导致肠道黏膜溃疡，甚至变成肠穿孔。

6. 青春痘及肌肤粗糙

排便主要是排泄体内的有害物质，如果便秘使有害物质累积，会造成代谢不佳，连带造成肌肤粗糙及青春痘。

7. 其他并发症状

便秘经常引发腹痛、头痛、肩酸、食欲不佳、口臭、头昏眼花、失眠、急躁、口干舌燥、疲劳等症状。