保暖｜颈肚脚6大部位唔冻得！脚浸热水加艾叶生姜助血循环最有效

近日天气转冷，又到御寒衣物出动的时间，不过穿得多未必能保暖，有中医师指6大人体部位需要特别注意保暖，避免受寒气入侵以及其他疾病。

人体有6个部位主控身体机能的运作，包括颈部、肩膀、背部、肚脐、膝盖及脚底。台北慈济医院中医部主任陈建霖指出在冬天时，这6大部位更要特别注意保暖，即使急降，也可以保持健康的身体机能。

▼人体6大部位要保暖？（按图👇👇👇）

1. 颈部

颈上有风池穴、风门穴和风府穴，是寒邪最易入侵的地方，建议戴围巾挡住风寒。

2. 肩膀

肩膀受寒就会酸痛，建议睡觉时最好被子能盖住肩膀，维持温暖。

3. 背部

背部主身体的阳气，是将阳气输送到身体各部位、温经散寒的重要部位。一旦受寒，肺部就容易虚弱，引发咳嗽及各种颈椎疾病，还易使月经失调，产生经痛、腰痛等症状。因此，冬季最好能加上披肩，或是穿著背心，加强背部保暖，守住体内阳气，有效避免寒气入侵身体。

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4. 肚脐

肚脐一旦受寒就容易腹泻，产生肠胃问题，所以要穿著肚脐保暖的衣物，睡觉时也要注意盖住肚子，尤其是小朋友容易踢被子，可考虑围上肚兜，保暖肚脐。

5. 膝盖

女生冬天有时也会穿短裙，受寒的膝盖会变得僵硬酸痛，所以可用衣物及毯子保暖膝盖。

6. 脚底

脚底是循环最末端，保温性差，寒气侵袭易血液循环不佳，要避免直接接触冰凉的地面，穿上保暖的袜子，而睡前可以让脚底泡热水，至少要泡到脚踝，若小腿或膝盖有酸痛状况，也可以泡到膝盖以上。热水可加生姜或艾叶，增加血液循环，若不方便，每天不间断泡热水，也可达到舒缓效果。

陈医师续表示，上述6个部位一旦受寒，容易令各器官或功能损害，引发疾病。而寒气入侵体内，是许多疾病的源头，所以除了要为6个部位加穿衣物，也可喝红糖水、姜汤保暖。

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