猝死｜室温低血压升心跳快冲凉前后易猝死！保暖房间4招暖炉放边?

天气变冷，不少人都会穿衣保暖，出动暖包或其他御寒神器，却忽略了房间也要保暖。房间内的气温低，原来也会增加猝死的风险！有台湾医生撰文，解释人体在低温的室内，身体会有什么变化。究竟房间几多度才合适呢？

房间不够暖，原来会增加猝死的风险。 《肺癌诊治照护指南》、《还有心跳怎会死？：重症医师揭开死前N种征兆》作者，并在台湾担任重症医疗专业医师的黄轩医学博士，于Facebook帖文分享寒流一来易发生猝死的原因。

室温低人体有什么变化？

▼ 室温低，原来是猝死的元凶之一！黄轩医师指出，人在猝死之前，于低温环境下已慢慢出现不同的生理变化，令你无声无息的靠近死亡。到底室温低如何影响血压和血液？（按图 👇👇👇）：

• 血压一直上升

如果室温一直维持寒冷，会增加身体刺激交感神经系统兴奋性，体内儿苯酚胺分泌增多，会令血管收缩、血压升高、心率加快、心脏工作负荷增大、耗氧量增多，严重时心肌就会缺血缺氧而猝死。

黄轩医师指出，根据日本研究发现，当你的房间一直寒冷，在清晨每下降10°C，你的血压上升高8.2 mmHg，而正在睡眠中的你却不知道，继续沉睡下去，一直到你的心脏血管也缩紧，心脏一时负荷不来，然后就可能会猝死！另一研究指出，每当你的房间温度每下降1°C，猝死的机会便增加5.6%。因此，在睡眠时，保持房间温度，是尤其重要。

• 血液逐渐浓稠

当室温一直寒冷或变冷，也会增加血液浓稠度和增加体内血管阻塞的机会。

黄轩医师更引述医学研究抽血证明 : 身体如果一直处在冷环境下，会造成 :

1. 选择素（P selectins，又译为选择蛋白，是一个细胞粘附分子）增加，细胞更易粘附在血管内皮

2. 内毒素（LPS , Lipopolysaccharides脂多糖）增加，诱发血栓素增多

3. 血栓素（Thromboxanes , TXA2/TxB2）增加，容易形成血栓，致血流受阻

房间温度愈高愈好？

室温太低会增加猝死风险，那么房间温度几多最好？是否温度愈高愈好？黄轩医师表示，冬天如果室内温度经常保持在23°C以上，反而会令人逐渐感到神疲力乏、容易头晕脑胀。这是因为室内外温差悬殊太大了， 出外环境极冷（10 °C以下），而入房门却极热（23°C 以上），极大的温差会令身体难以适应。

▼ 房间几度最安全？ 不同的人，所需的房间温度都不一样吗？（按图 👇👇👇）：

黄轩医师提醒，在冬天，如果房间内，温度没有维持在18-20°C左右，或两房间温差大于5°C，加上以下3种情况，都是猝死的高风险时机：

• 脱光衣服

• 洗澡前后

• 睡眠当中

▼ 日间和夜晚房间要保持几多度最安全？（按图 👇👇👇）

如何让自己房间保暖 ？

天气寒冷，不少人都会开暖炉、暖风机或暖气机温暖房间，但什么时候使用暖炉、什么时候使用暖气机？如果你已开了暖炉仍觉不够暖，除了机件故障，可能你放的位置不对了，还有一招让你的暖炉可发挥更大的功效。

▼黄轩医师建议了一些保暖房间的方法给大家，并教你如何使用暖炉最保暖。（按图 👇👇👇）：

【黄轩医师：冬天，别让自己房间也失温...】全文可按此浏览

相关文章：【猝死】一日两宗行山跑步猝死个案　天冷运动5大因素猝死风险高