失眠｜全民造星ANSONBEAN黐脚板治失眠？脚板3招安眠去肿食蛋都得
失眠是都市人的常见问题，《全民造星III》季军ANSONBEAN（陈毅燊）因工作压力大致失眠，为改善问题尝试“黐脚板”。究竟足贴是否可以治失眠？脚板跟睡眠又有什么关系？还有哪些方法助你一觉瞓天光？
ANSONBEAN入行后生理时钟改变，加上排山倒海的工作量，压力大致失眠，现时试食海参丸及黐脚板，希望睡得好一点。
▼ANSONBEAN想改善失眠，尝试黐脚板，效果如何？（按图👇👇👇）
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中医称失眠为“不寐”，病位在“心”，当阴阳失调时，容易不寐。健福堂注册中医师王康妮解释，心与其他脏腑如“脾”､“肝”､“肾”等脏腑相关，如其他脏腑不调，亦同样会影响阴阳交接，导致失眠。
▼足贴为什么可治失眠？ （按图👇👇👇）
用足贴黐脚板可否治失眠？王康妮表示，脚底的“涌泉”穴为肾经穴位，足贴用于涌泉穴上，透过足贴的发热作用，可使心肾得以交通，阴阳相接，则能安眠。
足贴使用方法
足贴可以每晚贴用，根据包装指示敷贴时间，一般为约6-8小时，敷贴期间如有皮肤痕痒、过热等不良反应，应提早移除。不过，有皮肤溃疡损伤（如湿疹、水痘等皮肤病）及糖尿病严重者不宜使用，小童及孕妇亦应在医师指导下方可使用。
▼同场加映：足贴有效成分（按图👇👇👇）
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改善失眠其他方法
使用足贴外，浸脚也可改善失眠问题。小腿有多个脾、肝、肾经穴位，常泡脚至穴位可达到改善脏腑的效果，从而有助入眠。
▼浸脚治失眠有什么需要注意？（按图👇👇👇）
浸脚加生姜改善浮肿
建议于每天晚上睡前1-2小时，预备38-40度的热水，于泡脚桶加水至膝眼位置，泡15-20分钟。王康妮指，如有手脚冰冷、下肢浮肿等问题人士，可加生姜3片，或艾叶10克，加强温通效果。
注意：
-心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热（40度以上）的水泡脚或长时间泡脚。
-糖尿病患者对于皮肤温度敏感度较低，要注意泡脚水温度。
-不宜于过饱、过饥情况下泡脚
▼同场加映：针对心脾气虚型体质：莲子桂圆茶（按图👇👇👇）
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王康妮提供了3个脚部穴位，同样有助改善脏腑功能及失眠。
▼改善失眠脚部穴位（按图👇👇👇）
1.丰隆穴：去湿化痰，改善消化功能
2.三阴交穴：健脾、柔肝、补肾
3.太冲穴：改善因压力、担忧过多，以致肝气郁结，肝火上炎的失眠有稳定情绪的作用
同场加映：5类助眠食物
▼有些食物对于失眠也有改善作用，除了饮奶，原来吃坚果、鸡蛋、豆都一样得！（按图👇👇👇）
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