足贴功效｜去湿排毒活血化瘀、中医:5类人忌用！足贴变黑=去湿？

足贴有用吗?潮湿使人湿气加重，湿重令人感到疲倦、皮肤变差、便秘、腰酸背痛等接踵而来。市面上有各式各样的去湿足贴，声称可以去湿排毒，但如何选择才对？有什么人不宜选用去湿足贴？又如何正确使用足贴？

消化系统容易被湿气影响，脾胃本来能吸收及运化营养物质，但受潮湿天气或冻饮、生冷食物影响，会导致脾失健运，消化功能下降，无法排除多余水分、代谢废物，导致湿气在体内累积，产生各式各样“湿”的症状。

▼体内湿气过重可能会出现以下症状：（按图👇👇👇）

1.皮肤痒、暗疮多
脾胃积聚湿气会直接反映在脸上，暗疮会增多
2.精神不振
易感疲倦，难以集中精神，头昏脑胀
3.失眠
湿气聚于体内引发失眠
4.便秘
湿毒难以排走引发便秘，多吃蔬果和多饮水可改善
5.大便黏笠
大便黏在马桶，难以彻底冲走
6.腰痛背痛
血气运行不足、经脉堵塞
7.四肢沉重
湿气积聚体内，令人行动困难
8.体重增加
水分滞留体内不能顺利排走，水肿令身型暴胀

去湿足贴用后变黑＝有效？

为了去湿出尽法宝，市面上有五花八门的去湿足贴，大部分声称睡前贴，翌日撕掉便能有效去湿。注册中医师黄颕芝指，去湿的主要途径是出汗及利小便，而足贴去湿排毒的原理就是透过药物渗透皮肤以发汗，发散肌表（身体的表层组织）的湿气。

不过，足贴去湿排毒的效果不明显，因为正常脚底贴足贴一晚都会冒出汗水，足贴内的成分通常遇水或温度变化就会产生化学作用而变黑。足贴变黑的结果多因吸收了脚底的汗水，但不一定是排出身体的湿气及毒素。因此，如果贴在汗腺比较丰富的部位，例如腋下位置，足贴同样会出现变黑的效果，但都只是因为化学反应所致。

去湿足贴选购贴士

市面有很多款不同的去湿足贴，成分各异，坊间足贴常见的成分包括竹酢、艾草、竹炭等，都指可以去湿排毒。但什么成分才能达到去湿效果？黄医师称，足贴的原理是透过皮肤去渗透和吸收药物，若足贴成分含活血化瘀、温热、解表类的中药或可有助去湿排毒。

▼足贴有效成分：（按图👇👇👇）

正确使用足贴

中医认为，脚是人的第二个心脏，足部保养相当重要。黄医师建议大家按指示贴于足底，足贴之所以要贴于足底，主要因为须透过外用药物刺激足底的涌泉穴。涌泉穴为肾之精气起始位置，故能滋阴补肾，亦是养生要穴，具安神、养肾固精、醒脑开窍之效。

如足贴内的药性温和，可根据指示贴大约6至8小时，如有任何不适则即时移除足贴。

部分人不宜使用去湿足贴

虽然足贴不是内用的保健品，但黄医师提醒，有部分人不宜使用足贴。

• 不宜使如足贴人士：体质较易敏感、糖尿病患者、小童、足部皮肤有破损或红疹

• 使用前应咨询医师：体质极度衰弱或重症患者

▼如果足贴含有活血化瘀、温热类中药，便不建议以下人士使用：（按图👇👇👇）

那么，使用红花、生姜和艾叶等药材自制去湿足贴又可行吗？黄医师回应，足部的皮肤较厚，要真正达到有效果则需长时间及较强刺激，故足贴内的药物浓度亦需相对提高，但有机会刺激皮肤，可能会有敏感反应或水泡等。一般市民难以拿捏药量及浓度，不排除敷贴后有过敏反应，所以她并不建议自制药贴。

去湿食疗

去湿方法不止足贴一个，黄医师表示，适量运动、散步排汗、适当晒太阳以助阳气升发及改善气血循行也有助去湿排毒。日常也应避免进食生冷及肥腻食物，以免损伤脾胃。

▼健脾去湿：薏米水（按图👇👇👇）

▼同场加映：去湿穴位有助改善水肿问题（按图👇👇👇）

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