梳头好处｜李若彤梳头安眠抗衰老　梳头7步健脑防白发几时梳最好?

54岁李若彤一向被指是美魔女，样貌和身材均保养得宜。日前她在社交平台上分享3个抗老方法，梳头也是其中之一。梳头有什么功效？怎样梳、梳多少下才能达到效果，梳法不对分分钟造成脱发？

李若彤在小红书示范梳头，指有助提高睡眠质素，有效抗衰老。除了梳头，更有2个抗老方法是什么？

▼李若彤抗老三大方法：（按图 👇👇👇）

1.　抗老方法1：睡10小时以上

2.　抗老方法2：睡觉前用木梳梳头提高睡眠质素，前后左右至少各50下，再喷上自己喜欢的香水帮助入眠

3.　抗老方法3：选用合适的抗老护肤品

相关文章：美魔女李若彤素颜分享抗老三大方法　瞓足十小时仲要梳头喷香水

梳头好处

注册中医师黄颕芝指，中医有“头为诸阳之会”的讲法，意指手足三阳经均于头面部交接，故头部为人体阳气旺盛的部位。 头部的经络主要有正中的督脉（阳脉之海）、然后再向外侧分布的足太阳膀胱经及足少阳胆经。 梳头透过刺激及按摩头部的经络，可以帮助清利头目、疏通经络、提升阳气、醒脑开窍及健脑安神等。 另外，刺激头部的气血循环，也有助预防白发。

一般人每天都会梳头，但如能持之以恒，对健康有一定帮助。

每天梳几下？

梳头除了整理发丝，也是刺激头部穴位和疏通经络的按摩方法之一，因此梳头也有一定学问。黄医师教大家7个梳头步骤。

▼梳头步骤：（按图 👇👇👇）

1.　轻拍后尾枕：先用梳背或手指指腹轻轻从头顶向枕部拍击，再向外侧顺序轻拍两侧的经络，可操作5-10次

2.　中间梳至发尾：建议先于头发中间梳至发尾，处理好头发打结处，再从发根梳理至发尾，避免扯伤发丝

3.　打圈按摩穴位：再可用梳背轻轻于头部作打圈按摩，可重点按压百会穴、四神聪穴及风池穴等，至局部稍发热及有酸胀感即可

4.　向前额梳：从头顶正中向前梳理至前额，可梳理30-50次

5.　向头顶梳：从前发际梳理至头顶，可梳理30-50次

6.　向后枕梳：从前发际、头顶向后梳理至枕部，可梳理30-50次，亦可同时按摩颈部

7.　向两侧梳：从头顶向两侧耳朵方向梳理头发，可梳理30-50次

梳头时间

除了梳头的次数，也要留意梳头的时间，睡前梳和早上梳功效不同。黄医师建议可于早晨及睡前梳头，由于早上为阳气升发之时，梳头可健脑提神及提升阳气、而睡前梳头则可有助镇静安神及改善睡眠。

梳的材质如何选择？

虽然梳头这个动作不会让梳材质成分或药性渗透至人体，梳头的养生效果多注重于按摩头部及疏通经络为主，但仍要注意梳的材质。市面上有不同材质的梳，包括木梳、羊骨梳和牛角梳，黄医师建议大家避免使用塑胶或铁质梳，以减少因梳头时透过摩擦而产生的静电，避免损害发丝及刺激头皮。

忌湿发梳头

梳头方法错误可能会令头发断掉，黄医师不建议大家直接在湿发梳头，湿发的毛麟片处于打开的状态，头发变得脆弱及易断，此时梳头很容易会因头发打结或拉扯而造成损伤及扯断头发。

其他错误的梳头方法：

1.　梳头时过度用力，易扯伤发丝及刺激头皮

2.　梳头时只梳理头发，而忽略头皮

3.　长期不清洗梳子：梳子使用后会残留油脂及灰尘，需注意定期清洁，避免滋生细菌。

4.　梳头时先直接由发根梳到发尾：建议先于头发中间梳至发尾，处理好头发打结处，再从发根梳理至发尾，避免扯伤发丝。

▼同场加映：按压头部穴位也可促进头部经络阳气的运行，助改善头晕、头痛、鼻塞等（按图 👇👇👇）

相关文章：【头痛穴位】失眠牙痛头部7穴位急救小毛病　梳头20次都可消疲劳