防治脱发│中医浅谈脱发白发　解构坊间生姜水及梳头效用

三千发丝是不少人的烦恼丝，除了开叉、干旱毛燥和油腻等问题外，中年男士、产后妇女都会关注脱发问题，近年脱发甚至有年轻化的趋势。本文请来香港注册中医师黄智传医师，从产后女性脱发问题，到坊间流传的护发生发疗法，深入浅出地探讨这个男女老少都不能掉以轻心的健康问题。

脱发成因众多　女性产后属高危

相信不少新手妈妈都会遇到脱发的困扰，明明怀孕前是鸟黑亮丽的浓密秀发，为何分娩后脱发情况如此严重？黄医师解释，女士于生产过程会“失血”，不单是指血液的流失，也可理解为体内营养不足。在分娩前期以及分娩过程期间，母体会积极将营养供应给胎儿；加上如果采用手术分娩的方式，会对母体造成进一步的损耗。中医认为“血盛则发润、血衰则发衰”，生产会导致女性血气严重受损，及需要大量元气去恢复，故此较大机会导致脱发问题。“产后脱发问题或属短期，若能及时进补，要完全恢复头发健康并不困难，但体质能否回复到分娩前状态，皆因人而异。”黄医师再三强调，如女性在产后饮食、睡眠、哺乳各方面稍不理想，会令脱发情况恶化，所以适时及适当的调理身体和休养极为重要。

肾虚、血虚人士造血功能差　容易造成脱发

黄医师指出脱发与年龄或性别关系不大，主要是因为“肾虚”和“血虚”两大原因引致脱发。“头发与气血关系相当密切，正所谓‘发为血之余，肾之华在发’，体内气血不足，再加上肾虚，头发自然不健康，随之而来便是脱发问题。”

除了上述的“肾虚”及“血虚”，“脾胃虚弱”和“头油分泌过盛”亦会导致脱发。“当脾胃虚弱时，气血的生化即造气和血的功能减弱，气血不足就会使头发容易脱落；头皮一旦缺乏滋润就变得干燥，头皮与脸部一样，会慢慢分泌油脂以滋养皮肤。当油脂分泌过多，便会堵塞毛囊。当脸部毛囊堵塞，会形成粉刺或暗疮；而头皮毛囊堵塞，则影响头发正常生长，引致头发稀疏甚至脱发。”黄医师表示。

黑色入肾 何首乌有助护发

对于脱发问题，部分人会选择透过中药治疗。“何首乌的确有补益精血、护肾乌发、帮助减少脱发的功效。但是何首乌也有生、熟之分，生的何首乌（即“生首乌”）有明显毒性，服用过量会损害肝脏，因此切忌生用；而中医一般会以黑豆汁作敷料，经蒸煮炮制而成的“制首乌”入药，市民在挑选时应以质地坚硬为佳。”黄医师提醒。

除此之外，黄医师表示中医认为五脏与颜色有关，而肾与头发有关，加上头发本身又是黑色，故此黑色的食物一般都对头发健康有益，例如黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物及生地、熟地、黄晶等偏黑色的中药，同样有乌发作用。以黑色食物或有“补益精血”的中药作为食疗蓝本，可滋补肝肾，增强气血，有助护发生发。

但他提醒，脱发治疗需整体性配合，要根据病人情况去制订适当疗法，没有一种食物是必然有效的。他更提醒调理身体不应只顾补气，例如经常肠胃不适的人士，由于消化功能弱，有碍补品的吸收，因此中医会从强化消化机能入手，例如处方党参、茯苓、白术及甘草等制成的“四君子汤”强健脾胃。当脾胃健壮后，除可有利吸收适当及足够的养份，也可增强自身的气血，治疗脱发的效果才会显著。

生姜水及梳头可促进头部血液循环

坊间经常有形形色色的生发、护发秘诀，最常听闻的就是“以生姜磨汁洗头”以及“每日梳头一百下”，到底这些方式真的有效吗？黄医师指出以上两种说法对部分人士而言的确有效，“对于经常以冷气或风扇直吹头部而令头部经常受寒的人士来说，生姜有驱寒活血的作用，以生姜汁洗头的确可有助驱走头部寒气，促进头部的血液循环，发质自然有所增强。然而生姜本身并无生发或减少脱发的功效，因此这个方法对生发或减少脱发能起间接作用。但对于肾虚或血虚的人而言，相比起生姜汁，坊间含何首乌成份的中药洗头水，效果可能更显著。”

至于每日梳头一百下可令发质更强韧这个说法，黄医师表示勤梳头绝对有助护发，“梳头可刺激头部不同穴位，从而达至疏通经络的作用，并促进局部毛囊的血液循环，滋养及坚固头发。若持之以恒可达至经络畅通、气血循环，对头发健康百利而无一害。”至于是否需要梳足一百下，黄医师笑说这个数字其实只是个概念，有时间的话当然做得愈多愈好。

除了服用中药，脱发、白发人士平日亦可从各种健肾乌发汤水及食材入手。黄医师强调，中医疗法著重整体性配合，所以病人必须维持良好的生活习惯，例如足够及规律的作息时间。他建议最佳的入睡时间应在晚上11点前，因为晚上11时至凌晨1时是肾脏休息及身体造血的黄金时间，若长期在这段时间缺乏充足睡眠，伤肾之余亦会破坏造血程序及黑色素的形成，长远不利头发健康。

经中医针对性的调理，加上饮食及作息等日常生活上的不同环节都配合得宜，再养成每天固定梳头的习惯以适度促进头皮的血液循环。护发健发、恢复黑发抑或生发，都可事半功倍。

黄智传医师，香港注册中医师。（照片由医师授权刊登）