脸色｜脸黄脾弱消化不良脸青肝差宜吃橙？睇脸色知心肝脾肺肾功能

想知道自己的身体有什么毛病，只要仔细观察脸色就知道。台湾健康网站整理了日本中医师猪越恭也的著作《神奇的中医自诊疗法》，为大家罗列了五种皮肤颜色所代表的身体状态，皮肤发黄要注意什么？皮肤发青要吃什么改善？脸色苍白应怎样进补？

身体状况如何，我们每天起来照镜子，都可藉观察脸部颜色得知。台湾健康网站《早安健康》整理了日本中医师猪越恭也的著作《神奇的中医自诊疗法》，讲述皮肤的五种颜色：红、青、黄、白、黑，对应着心、肝、脾、肺、肾五个器官，脸部出现五种颜色时所带来的健康隐患，一起来注意一下吧！

▼五种不同脸色对应身体内脏不同状况：（按图率先了解👇👇👇）

1）脸色潮红：心脏有事

肤色发红有几个原因，例如心血管疾病、高血压、饮酒等；而女性更年期的潮热亦会导致脸色潮红。从中医角度，脸色潮红分为两种：实热和虚热，实热是阳盛之外感发热，腹胀便秘，多为两颊至颈部一带通红；虚热是阴液虚损，疲倦消瘦，只有颧骨两处嫩红。

高血压患者由于脸部毛细血管扩张，也会显得满脸通红。饮食习惯不良，如饮食多肉少菜、缺少运动亦有机会导致问题发生。

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解决方法：

若你持续脸色潮红，又非更年期，那么你很大机会患有高血压，除了每年进行检查身体。平日应注重饮食习惯，避免暴饮暴食和进食太多肉类。同时亦应确保每天至少有3分钟的运动时间。

饮食方面，苦瓜、莲子都有助降火。另外滋阴食物如雪梨、银耳、西瓜、番茄等宜多吃。

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2）脸色发青：经脉阻滞引肝郁

脸色发青则是肝脏功能下降的信号，晚睡挨夜，饮酒过量也会导致肝无法排毒。脸色青亦是经脉阻滞、气血不通的表现，从中医角度，寒气流于血流导致瘀气积聚。另外，心血不足都有机会导致脸青。

解决方法：

应调理自己的生活习惯，从生理时钟调整开始，每晚过了11点就是肝脏排毒的时间，若过了11点睡觉，即使早上迟起床，肝脏亦无法顺利排毒，令毒素积聚。尽量少饮酒亦是其中一个护肝方法。

食物方面，可食用谷类，如糯米、黑米；黄绿色食物亦有助肝脏排毒，例如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。

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3）脸色泛黄：小心消化系统

肤色若发黄很有可能是因为脾脏功能下降，导致消化不良。若出现以上肤色，很有机会出现便秘或腹痛、胃痛等情况。此外，叶黄素摄取过多都有机会导致皮肤发黄，例如红萝卜、南瓜、菠菜、羽衣甘蓝等吃太多。此外黄疸病亦有可能是原因之一。

解决方法：

减少进食难消化食物，三餐要定时，每餐之间隔间不宜过密或过长，以减轻消化系统的负担。若是因为叶黄素过多而导致脸色发黄，那么应停止服用叶黄素补充品和少吃红萝卜、南瓜、菠菜等食物。

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4）脸色苍白：肺部出事

若脸色苍白，表示肺功能欠佳。呼吸系统比较虚弱，毛孔较大、肌肤较干燥。除了肺部出现问题，亦有机会是因免疫力下降。除了肺部功能欠佳，气血不足的人亦会导致脸色苍白。

解决方法：

应多注意肺部的护理，如你有吸烟习惯亦应戒除，同时饮食上可多吃润肺的水果如梨子。若是因为气血不足而造成的脸色苍白，多吃番茄、车厘子等补血食物，同时可多吃铁质丰富的肉类如牛肉，可以补充铁质，令气血运行得更好。

5）脸色暗沉：内分泌系统失调

若你脸色暗沉，内分泌、生殖系统、肾脏可能出现问题。这里所指的肤色暗沉并不是因晒太阳而形成的“肤色黝黑”，而是指因肾功能不佳而引起的暗沉，一般出现在洗肾后的病人身上。

解决方法：

饮食应以黑色食物为主，例如多吃黑豆、栗子、黑荞麦、芝麻等；蔬菜方面，洋葱、韭菜、羽衣甘蓝、芫荽亦应多吃。

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