脚板颜色｜偏红易有心脏病？紫色易肺癌？1招呼吸法改善肺功能

脚底满布穴位，一般去脚底按摩，就能透过反射区知道哪个脏腑出现问题。日本健康节目《この差ってなんですか？》报道，不用按摩，单凭脚底颜色就知道身体的状况！健康的脚底应该是什么颜色？偏黄的脚底是哪里出现问题？若呈紫色又要注意什么？

平日去脚底按摩，会按脚底不同的反射区，若哪个位置出现痛楚就代表所反射的内脏出现问题。足底和内脏健康息息相关，日本健康节目《この差ってなんですか？》请来专业医生为大家讲解脚底不同颜色所反映的内脏健康状况。一起来检查一下自己的脚底颜色吧！

▼脚底颜色反映内脏健康？（点击下图看清！👇👇👇）：

1）粉红色：健康颜色

若你的脚板如图所示一般呈漂亮的粉红色，那么恭喜你！证明你的血液循环很顺畅，身体状况不错，内脏亦无大碍，要继续维持下去啦！

2）红色：提防心血管疾病

若脚板底颜色偏向赤红（如图卡所示），那么就需要注意一下心脏问题。节目组医生解释，脚板底偏红是因为血液循环不佳，导致身体血液集中在脚底。这类的人血液较黏稠，可能是日常暴饮暴食，或运动量不足所致。脚底偏红色的人患上心血管疾病、心脏病、高血压的机率亦会大幅增加。

解决方法：

脚底偏红因血液循环不佳。医生表示，只要多走动就可以解决问题。小腿肌肉其实是身体下半身的“血液泵”，每天最少走10,000步就能提升它的功效，改善血液循环不顺的问题。同时亦应控制饮食量，不要再把自己的胃袋塞太饱啦！

3）黄色：胆红素难分解易有肝脏疾病

脚底呈黄色，很有可能是因为肝脏效能不佳。医生解释，在健康的情况下，胆红素会被肝脏吸收，但日常生活习惯不佳，例如饮酒过量、睡眠不足，肝脏功能就会下降，从而造成胆红素难以被完全吸收，过多的胆红素就会积聚在脚底，令它呈现黄色。医生表示，此类人亦是肝癌、肝硬化的高危一族。

解决方法：

首先应减少酒精的摄取，其次要调整自己的生理时钟。医生表示，每天用热水足浴20分钟可以促进血液流动，令脚部血液处于温暖状态，以减轻肝脏负担。

4）紫色：肺功能受损

脚底呈紫色？是因为你的肺部功能差。红血球帮助运送氧气，中途经过肺部进行循环，但若肺功能变差，血液含氧量不足时，脚底就会反映出来。医生指，脚底呈紫色可能平日吸烟太多，令肺功能大幅下降，出现以上情况就需要戒烟了。这里人易癌上肺癌、肺炎等疾病，所以若你的足底已经偏紫色就要小心了。

解决方法：

戒烟！戒烟！戒烟！医生解释，当脚底呈紫色代表肺部功能已严重受损，因此戒烟可以说是当务之急。他还推荐了一套“呼吸筋训练操”，早晚各做10次，让大家跟着做以改善问题。

“呼吸筋训练操”：

1）把手放到头后（如图示），用鼻吸气三秒。

2）用口呼气6秒，同时把手伸直。

脚趾难张开＝易跌倒？

节目组除了讲解脚底颜色反映的内脏问题外，还做了一个有趣的小测验。动动你的脚趾，如果每只脚趾不能轻松张开，则代表该人容易失平衡而跌倒。别以为脚趾无太大作用，它们其实是保持平衡的关键。

医生表示，若脚趾难轻松张开，可以试试用脚趾抓住毛巾进行训练，以达到强化趾力的目的，每日一次，每次15分钟便可。