护肝｜肝火旺盛导致易怒、口干舌燥？春季养生护肝要掌握4关键
撰文： Heho健康
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春季是肝木旺盛的季节，肝脏机能处于旺盛时期，身体内的肝气容易过于旺盛，导致情绪不稳、易怒、眼睛干涩、口干舌燥等症状。
此时养生宜顺应自然，好好调养储存肝脏能量，打好一整年的健康底子。
3大护肝原则（按图👇👇👇）
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掌握4大关键，春季养生更护肝
按摩穴位
太冲穴
- 取穴：脚背第一、二趾足骨中央凹陷处。
- 功效：疏肝解郁、能平息肝火。平肝熄风、清热利胆、明目、治疗月经不调、头痛、乳房肿痛、胸闷、恶心想吐。有助于释放压力、抑制焦虑情绪、改善胸闷，帮助放松、安定心神。
涌泉穴
- 取穴：足底部，卷足时足前部凹陷处。约当足底第2-3趾趾缝纹头端与足跟后端连线的前1/3折点。
- 功效：泄热、降火、开窍、苏厥。
建议用大拇指前端刺激穴位，按压时一紧一松，每2秒一次，每分钟约30次。
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喝清肝养生茶
将薄荷（2钱）、桑叶（2钱）、菊花（3钱），药材放入茶壶或保温杯中，加入热开水冲泡即可。此茶饮有清肺润燥、疏风降火、舒肝气、平肝明目等功效。
晚上11点前入睡
这时入睡可帮助肝脏发挥解毒功能，促进内分泌平衡。若熬夜，可能影响肝脏健康，导致身体节律失调。
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保持情绪平稳
春天肝气旺盛，容易情绪波动，如生气、焦虑、郁结等，这些都可能影响气血执行，增加春季疾病风险。建议避免生气发怒，保持情绪平稳。
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