【新冠肺炎】吸烟除罩罚五千！系时候戒烟停2日血压味觉已起变化

新冠肺炎疫情失控，为遏止病毒蔓延，政府除收紧限聚令由4人减为2人，口罩令亦加辣，由明天周三（7月29日）凌晨开始，在公众地方无论户外户内都必须戴口罩，吸烟也不获豁免，即除口罩吸烟也属违法，罚款$5,000。
吸烟危害健康，戒烟愈早愈好，只要停止吸烟，对身体好处20分钟后已见效，1年后肺功能明显改善，今日开始就戒烟吧！

卫生署表示于去年4至7月，以面谈问卷访问了约一万名市民，有10.2%的15岁或以上人士有每日吸烟的习惯，推算全港约有63.8万人为烟民（这个比例较2017年的调查结果上升0.2个百分点，考虑统计误差后，比例相若）。以年龄及性别计算，中年男性吸烟人口比例增加，50-59岁吸烟男性比两年前增加3.4个百分点至25.1%，吸烟女性整体轻微上升0.5个百分点至3.2%。

调查亦发现，从未尝试过戒烟亦不想戒烟的吸烟人士比例有63.3%，与2017年相若。控烟办表示，需要加强戒烟工作。

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吸烟后身体转变

吸烟对身体造成坏影响，大部份人都明白，但有多坏呢？按图看清楚吸烟可造成的26种问题：

戒烟的时机

戒烟什么时机最好？就是愈早愈好！《卫生署控烟酒办公室》引述资料指， 英国一项长达50年的研究发现，吸烟者如在30岁时成功戒烟，平均可挽回因吸烟而减少的10年寿命（按图）：

30岁戒烟：平均可挽回10年寿命

40岁戒烟：平均可挽回9年寿命

50岁戒烟：平均可挽回6年寿命

60岁戒烟：平均可挽回3年寿命

戒烟后变化

当不再吸烟后，戒烟的好处随著时间变化，会变得愈来愈明显（按图）：

戒烟小贴士

为己为人，应及早戒烟。以下是戒烟小贴士：

1. 作好准备

• 定下戒烟日并贯彻始终

• 一口烟也不吸

• 重温您以往戒烟的经历，找出可行和不可行之戒烟方法

2. 取得支持及鼓励

• 告诉家人、朋友及同事您现正戒烟

• 向为您服务的医护人员请教

• 参加个人、小组或电话戒烟辅导

3. 学习新技能

• 当您初次尝试戒烟时，改变一下自己的生活习惯

• 做些有助减压的事

• 刻意抵抗吸烟的意欲

• 计划每天做一些有趣的事

• 深呼吸或饮用大量清水及其他饮料以减低吸烟意欲

（资料来源：《Healthline》、《香港吸烟与健康委员会》、《卫生署控烟酒办公室》、《Healthline》）

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