【吸烟有害】不食烟20分钟已可降血压 戒烟48小时嗅觉听觉变敏锐
很多人听到抽烟，第一个会想到的是“啊！会得肺癌”，但其实烟草对身体的影响不仅于此。抽烟对身体的影响非常全面，不仅会增加多种癌症的发生率，也很容易会造成心血管疾病，也就是心肌梗塞、心脏病发这些事故。根据美国的统计，大约五分之一的心脏病发死亡事故起因于长期使用抽烟。
抽烟者常会想：“一直以来，我抽烟抽的挺凶的，一天一包，大概有二十年之久。不知道戒烟值不值得呢？已经抽了这么多年，抽这么凶，该破坏的都破坏了吧！现在戒，难道身体就会变比较好吗？”
我们可以先来看一则于美国医学会杂志刊登的研究。这研究找来近九千名戒烟者，想要知道过去抽烟抽很凶的人在戒烟之后，心血管事故发生的比率会不会降低？
结果发现，戒烟者于戒烟五年后，与继续抽烟者相比的话，罹患心血管疾病的机会大幅降低。也就是说，继续抽烟，心脏病发的机会高很多；戒烟五年之后是能降低心血管疾病发作的。所以，千万不要想说“来不及了啦”，只要能戒掉，还是带来一些好处。
不过，若是由戒烟者与从未抽烟者相比，戒烟者即使经过五年不抽烟的光阴，还是比从未抽烟的人更容易罹患心血管疾病。想起来，这结果倒也不是那么令人意外或失望，而是凡走过必留下痕迹，剩下的需要时间来抚平……因此，研究团队推论，大约要戒烟十到十五年后，戒烟者心血管事故的发生机率才会降到与从不吸烟的人口接近。
你可能会说：“这里只有说到心血管，那其他的器官呢？罹患癌症的机率呢？戒烟会有好处吗？”对已经尼古丁成瘾的人而言，或多或少都飘过“戒烟”的念头，但总怕“不值得”。我们接下来再看看几个戒烟后的身体变化。你会发现，戒烟的好处比想像中来的快！
戒烟20分钟以后
血压与心跳速度放慢，回到正常，血管收缩的状况减少，手脚也比较不冰冷了。整体来说，血液循环就有改善一些啰！好，我知道有人看到“戒烟20分钟”会觉得很好笑，但请想想看，如果在短时间内又点上第二枝、第三枝香烟，对心血管是如何的折腾……
戒烟八小时后
血中尼古丁和一氧化碳的浓度降到原本的一半，血氧因此改善了。这是什么原因呢？一氧化碳就是你听到有人烧炭自杀时的死因元凶。只要在密闭或通风不良的空间燃烧就会累积一氧化碳，一氧化碳与血红素亲和力很高，马上能与血红素结合，我们体内血红素就无法携带氧气到全身各处器官，改成携带一氧化碳，患者就会缺氧。抽烟时人体也吸入不少一氧化碳，组织能获得的氧气则会变少。直到8小时过后，一氧化碳的血中浓度才会降低至原本的一半值，血氧浓度才会上升。
戒烟二十四小时后
血中一氧化碳浓度已经降低回正常范围，血红素能够好好携带氧气，而不是根一氧化碳绑在一起了。这样一来，心脏的负担也会少一点，否则当组织缺氧，心脏就要跳动地更卖力，把血液打到全身减少缺氧状况。因此当一天不抽烟，血压会降低一些，心脏病发的机率小一点。
戒烟48小时后、72小时后、四周后......身体又会有什么变化？（按图放大了解）▼
看到这些好处后，你心动了吗？成功戒烟有方法，让医生来帮助你，赶紧远离烟害，保护自己与家人吧！