【失眠】头痛口干且精神不集中？　睡眠窒息症4大症状日间出现

你曾经有过在睡觉时，突然被自己的打呼声给吓醒的经验吗？或是枕边人打呼突然停止，像是停止了呼吸般，几秒后突然痛苦的大喘了一口气。要小心这是睡眠窒息症（又称睡眠呼吸中止症）！

什么是睡眠窒息症？

睡眠窒息症就是在睡眠期间，会出现短暂呼吸停止或是呼吸减弱的症状。每次暂停的时间可从数秒钟到数分钟不等，一整个晚上会发生好几次。

在一般情况下会伴随打呼声；而重新呼吸时，有时会出现窒息或鼻音等声音。有时患者就会被重新呼吸时的声响给吵醒，但患者不一定会意识到自己有睡眠窒息症，较多的情况是由家人发现。

有研究发现，睡眠窒息症跟许多疾病有很大的关联，像是心血管疾病、脑部疾病、高血压，甚至是癌症。长期缺氧，就可能增加心脏负担，容易诱发猝死。所以如果发现自己有下述情况发生，请尽早治疗。

睡眠窒息症8大症状

想知道自己有没有睡眠窒息症，可以观察自己有没有以下这些状况发生！因为它不仅影响晚上的睡眠品质，也会对白天的精神状态造成影响。

按图了解：

白天症状

1. 嗜睡
2. 常头痛、口干
3. 高血压及心血管疾病
4. 精神不集中

晚上症状

1. 浅眠多梦睡不好
2. 鼾声大又持续
3. 床伴发现你有呼吸暂停现象
4. 睡著时会被呛到或喘气

从生活习惯改善你可以这样做：

减重、戒烟、规律运动、少喝酒、侧睡

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