【减少头皮】牛骨梳、发膜未必可纾缓头痕　4种洗头水成份更有效

踏入秋分，天气变得清凉，有些人的头皮也随著转季而出现敏感，最明显的例证是头皮容易痕痒，头屑也如雪花般飘落。不过大家亦得留意，头皮过敏除因敏感性皮肤而引起外，也可能是因为它受到真菌感染。有皮肤科医生表示，脂溢性皮炎是香港人最常出现的头屑和头痕病因。要改善问题，就必须看医生及使用含特定成分的洗头水。

头痕头屑成因众多

香港人最常遇到的头皮不适主要是“头痕”与“头屑增加”两种，不过不少人都只使用注明抗”、止痒功效的头发产品，尝试改善问题，却对头皮的健康毫不了解。皮肤科医生林嘉雯指出，引起头屑和头痕的原因众多，除了头皮本身敏感属性或过于干燥外，患上湿疹、头皮癣、牛皮癣、脂溢性皮炎及接触性皮炎等等都有可能引起这两个症状。

最常见多头屑病因：脂溢性皮炎

据林医生指，本地最常引起头屑的病因是脂溢性皮炎。“脂溢性皮炎的成因其实未明，但有研究显示它是与皮屑芽苞菌有关，它是皮肤上正常的霉菌，尤其活跃在皮脂腺发达的部位例如头皮和T字部位。其代谢物有机会刺激皮肤，引起免疫系统的反应而造成脂溢性皮炎。”

另外，接触性皮炎特别常见于喜欢电发和染发的人。她表示：“接触性皮炎的出现是因为患者接触了某一种物料，导致头皮出现过敏。而电发、染发过程中的热力、药水和染发剂都会给头皮带来刺激，容易引起此病。所以染、电发时尽量不让化合物沾到头皮。”

从日常预防入手

此外，日常的预防和保养功夫也十分重要，而方法就是离不开防晒、护发、作息定时和饮食健康四大部分。

防晒：虽然头皮是被头发遮住，不会直接晒伤，也很多人却忽略头皮也会遭受紫外线日积月累的伤害，所以应该多戴帽和打伞来防晒护发：要选择合适个人头皮属性的洗头水、使用正确的洗发方式和吹发最好用室温温度作息定时：定时睡觉、少熬夜饮食：切勿摄取过多糖分和蛋白质

坊间秘法有用吗？

坊间流行很多据说可以纾缓头皮敏感的方法，不过林医生认为，除了转用洗头水或许有用之外，其余方法都没有帮助。“以梳子的材质来说，牛角不比塑料的高级，亦不会改善头痕；相比之下，梳头的力道更加重要，要尽量温柔，切勿拉扯，否则会更刺激到头皮。至于使用发膜、剪头发和按摩头皮等其他方法并没有科学根据支持，所以不能下定论指它们有此功效。”

选择洗头水建议

要拣选合适的洗头水，自然要从成份入手。据另一位皮肤科医生陈厚毅指，要针对去除真菌及去头皮，以下四种洗头手的成份会较有效：

Ketoconazole：是对付真菌的药物，能够抑制真菌生长Zinc Pyrithione：抑制真菌生长，从而减低头油Selenium Sulfide： 控制真菌，去头油，从而控制头屑状况Tar（焦油）：去除头皮上死去的角质蛋白，从而减少头屑

陈医生指，受困扰人士无需每天都使用这些洗头水，隔天使用或一星期使用两次已经很有效，而且在情况好转后便可停用；如果是经常复发，则可以每星期做一次以作预防。他又提醒，使用过这些特定成分洗头水用后，头皮会容易变得干燥，因此可适量使用护发素以改善发质。