抑郁症｜老年抑郁症严重恐致衰弱症！医生传授8方法脱离抑郁
知名作家琼瑶早前在家轻生，消息曝光后震惊各界。医师表示，老年抑郁症（又称忧郁症）的症状经常容易被误认为是一般老化而被忽略，老年抑郁不只是感到难过、疲累，更会牵涉到更严重的情况，甚至会有自杀倾向。根据统计， 老年人的自杀率为年轻人的2倍，而其中大部分都有老年抑郁症的倾向。
台湾步入超高龄化的社会，在人口快速老化的同时，抑郁症也成为常见的精神疾病，根据国家卫生研究院于发表《高龄忧郁症照护的瓶颈》中显示，老年抑郁症盛行率为16.1%，大约每6位长者即有1位患抑郁症。
走出忧谷8方法（按图👇👇👇）
台湾卫生福利部公布《全国自杀死亡资料统计》，65岁以上长者的自杀死亡率，连续15 年位居所有年龄层之冠，显示出医疗的进步让人类平均寿命延长，但长者却活得不快乐，让结束生命成为选项之一。
根据世界卫生组织（WHO）估计，抑郁症将成为2030年全球疾病负担的主要原因。如何让中老年患者即早治疗、即早改善，提升银发族患者的就医率是需要重视的议题。
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中高龄抑郁症就医率低，恐导致衰弱症
然而，台湾国家卫生研究院高龄医学暨健康福祉研究中心医师吴其炘及研究团队发现，高达83%中高龄抑郁症状患者觉得就医便利，却只有27%的患者寻求医师诊治，最终仅11%人得到有效治疗，显示中高龄抑郁症就医率偏低。
吴其炘指出，中高龄患者绝大多数未寻求治疗的原因，可能来自于对抑郁症认知不足、不清楚抑郁症是需要治疗的，或是担心污名化。 他说明：“中高龄抑郁症就医率仍然低于欧、 美、日本等国，其就医率皆超过4成。”
据统计，罹患抑郁症者的死亡率是一般人2至3倍，且更容易出现糖尿病、高血压等慢性病，而如果是已经罹患慢性病，预后也会更差，甚至会更进一步加速老化过程，出现衰弱症（Frailty）风险将增加2.6至2.9倍。
衰弱症加速退化， 甚至走向失能和死亡衰弱症（Frailty）是以生理功能丧失为表现的老年疾病症候群，患者会出现体重减轻、肌力减退、活动力降低、动作缓慢、疲惫等症状，使整体健康及肢体功能处于渐进式退化，进而影响生活品质。
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吴其炘说：“老年抑郁症往往不易察觉”。在门诊，常遇到中高龄长者的体重短时间内下降数公斤，却迟迟找不出病症，经检查都均发现有抑郁症致衰弱的情形，这时就需要专业医疗介入。
杨聪财提醒，如果家中老年长者有话越来越少、情绪低落，或是对有兴趣的事物提不起劲等现象，可能就是老人抑郁症的前兆，这时家人必须多一点关心，让长辈知道有人支持可以感受到温暖。
请记住，陪伴和支持抑郁症患者走出幽谷，是一个相当长期的过程，需要耐心和理解。而每个人的康复过程不同，但家属和亲友的支持和关爱，对他们疗育是无可替代的。
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身心科医师传授走出忧谷8方法
台湾身心科诊所院长杨聪财医师指出，不管是何种年龄罹患抑郁症，患者本身都需要正视疾病可能带来之风险，积极寻求专业医疗团队帮助，并学习放松紧绷、纾缓压力、正向思考等方式，试着慢慢走出幽谷。当然，家属与亲友的帮助与陪伴也是相当重要的，你的支持可能是让他们脱离抑郁的动力之一。而如何支持与陪伴抑郁症病友走出难关，杨医师提供以下8方法：
1. 学习关于抑郁症
了解抑郁症的症状、原因和治疗方法，将能使你更加理解亲友所经历的情况，并能提供更恰当的支持。
2. 创建开放沟通
鼓励病友表达他们的感受和情绪，并让他们知道你愿意倾听。保持耐心和理解，不要试图轻易解决问题，而是提供一个安全的空间让他们能够敞开心扉。
3. 表达关怀和支持
让病友知道你在他们身边，并愿意提供支持。多与他们谈论他的兴趣、一同计划愉快的活动，让他们感到被关心和重视。
4. 尊重他们的需要和节奏
每个人处理抑郁的方式都不同，所以应尊重亲友的节奏和需要，有时候，他们可能需要独处，而有时候可能需要有人陪伴。
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5. 鼓励寻求专业帮助
抑郁症通常需要专业的治疗和支持，鼓励他寻求专业的心理辅导或治疗，并提供帮助和支持，例如，协助寻找适合的专业医疗人员 或陪同他们就诊。
6. 提供实际援助
抑郁症可能会影响他的日常生活能力，可以提供实际帮助，如协助处理日常事务、购物、烹饪等，减轻他们的压力和负担。
7. 自我保护
陪伴抑郁症病友可能会对你产生情绪和心理压力，记得要照顾好自己，寻求自己的支持系统，并确保你的心理和情绪健康。
8. 寻求专业诊治
如果你感到压力过大或情绪不稳，请寻求专业的支持和咨询。
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