夏天疾病丨身体散热不均易中暑？刮痧可缓解中暑 注意事项全掌握
夏季天气炎热，很容易中暑，中暑主要原因是在身体散热不均，当从户外到室内，身体温度慢慢升高，这就好像温水煮青蛙，身体散热系统出现障碍，此时也代表身体气血不循环，中暑是因为暑气“热升冷降”，因此病症会集中在人体上半部。
中暑的症状包括了头晕目眩、肩颈僵硬、容易疲倦、四肢酸软、呕吐、腹泻、腹胀、头胀痛、体温升高、觉得补充再多水也无法解渴、心悸等。
▼究竟刮痧是否愈痛愈好？哪些人不适合刮痧呢？（按图了解👇👇👇）
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刮痧最理想部位是在后颈部位 建议由上往下、由内往外
“痧”是经络气血中的“瘀秽”，俗称痧毒，它阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、严重会引发组织器官的病变。刮痧的目的就是让热气可以打通出来，对人体具有活血化瘀、调和阴阳、舒筋通络作用。
刮痧就是将身体痧毒排出，身体就会比较舒服。台湾中医师赖睿昕表示，若要纾缓中暑不适，刮痧最理想部位是在后颈部位，后颈部不只有许多穴道，也是膀胱经、胆经位置，为了疏通气血，刮痧方向建议由上往下，由内往外。正确的刮痧方式，是从颈肩大肌肉顺向，从头向脚单向刮、轻轻刮，刮到出痧，有红就停。因为伤于暑的病人气往上冲，会有头胀、头晕不舒服的感觉，刮痧把气带向下方，人才会舒服，”另外，针对内关穴、合谷穴、百会穴以及人中穴刮痧，也有帮助消暑气的效果。
▼不同的出痧颜色，其实代表身体内有不同问题。（按图了解👇👇👇）
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痧与普通的瘀血本质上并不相同 中医解析两者差异之处
从表面上看，痧与普通的瘀血没有什么两样，可是透过现象看本质，却发现两者有著本质的区别。赖睿昕举例，日常有人不小心摔了一跤，皮下出现一片瘀青，或皮肤上流出一些鲜红的血液，随即疼痛难忍，活动受限；在刮过痧的部位，皮下也会出现一些类似瘀血的斑点、斑块，原来疼痛难忍不能运动的部位，却出现了相反的现象，随著痧的排出，却疼痛减轻、甚至消失了。
民众刮痧前，可以抹点刮痧油，这是润滑剂，用婴儿油也可以，避免过于干涩、摩擦，伤害肌肤。刮痧要从风池穴开始刮，效果比较好。刮痧时，当痧慢慢出来，就代表痧毒逐渐排出，建议不要刮到瘀青。
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刮痧器具如何挑选？需间隔多久？ 刮痧注意事项全掌握
刮痧器具也是非常重要。赖睿昕指出，像铁汤匙较尖利，或者像陶瓷汤匙，担心会有破损，都可能伤害皮肤，造成皮肤受伤，较理想的是用牛角刮痧板，而硬币、铜板充满细菌，则可能产生感染风险。刮痧位置也要特别注意，颈部前方有胸锁乳突肌，这部位靠近颈动脉，禁止刮痧，以免产生危险。若是胸锁乳突肌后面颈夹肌部位，较适合刮痧。
另外，两次刮痧建议间隔5至7天，需要等痧完全退却，才能进行下一次刮痧。刮痧后，建议喝300c.c.至400c.c.温开水，即使刮痧，也要勤防晒、多补充水分，避免阳光曝晒，且要多注意通风，身体气血循环才能更流畅，这样也才能降低中暑风险。
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