膀胱过动症｜过度焦虑导致尿频夜尿？5招避免可少量多次摄取水分

明明刚上完厕所，但又有一阵急切的尿意袭来，频繁跑厕所解尿影响了日常生活作息、工作与人际关系，而有时睡到一半也会起来上厕所便要注意可能是膀胱出状况了。

什么是膀胱过动症？

膀胱不自主收缩而产生即刻性的排尿需求，让人突然尿急，这样随时都想上厕所或尿失禁的状况时常影响人的日常生活。常见症状为急尿、频尿、夜尿、急尿性尿失禁、白天排尿超过8次、睡觉起床排尿2次以上。

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膀胱过动症成因

膀胱过动症并非少见的疾病，盛行率约有16%-18%，且男女生皆会发生，而女性罹病机率又高于男性。除了与年龄老化有关，另外糖尿病、男性的摄护腺肥大、女性的骨盆松弛脱垂也都有可能引起。

但就临床观察上，许多膀胱过动症患者生活在高压环境下，遇事容易焦虑。而个性急躁、崇尚完美主义、容易焦虑的“A型性格”是好发的高风险族群。性格紧张又处在高压环境的人，神经协调容易因压力失控，也易引起频尿的状况发生。

5招避免膀胱过动症（点击下图看清👇👇👇）

1. 少量多次摄取水分
2. 每次饮水量50cc
3. 隔2-3小时上厕所
4. 避免油炸辛辣食物
5. 睡眠充足

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