【糖尿病食疗】山药苡仁粥沙参麦冬汤5大食疗 加5大穴位轻松控糖
糖尿病是常见的慢性病，可持续10至20年，甚至维持一辈子。患者需好好控制血糖，以减慢血管退化，避免因大小血管的损伤而引发出并发症。除了控制体重和定期运动外，按摩穴位也是一种有助控制血糖的方法，以下由中医师推介的5个控制血糖穴位及5大食疗，糖尿病患者不妨一试！
糖尿病的病征
根据卫生署的资料，糖尿病的病征可包括口渴、尿量增多、食量增加、体重减轻、身体疲倦、伤口经久不愈、皮肤及阴部痕痒。值得注意的是，有部分患者却无病征。
糖尿病的4个发展阶段
台湾童综合医院中医师陈建雄认为糖尿病可分四个发展阶段：
1. 郁
患者早期会血糖升高，为肝郁气滞，治疗宜舒肝解郁。此情况由生活步调急促、工作压力导致情志不调。
改善方法：此阶段宜减轻消化道负担，适度控制饮食，避免暴饮暴食。
2.热
由于在“郁”期没有适度调整，进一步“郁而化热”，发展成肺热、肝热的情况，患者容易感到饥饿、情绪烦躁、口渴、便秘、失眠。
改善方法：可根据不同情况选择清热泻火药。
3.虚
当“热”期持续时会耗伤气阴（指机体的元气和真阴两方面出现不足，肺、脾、肾三脏元气亏损，五脏津液内耗），导致元气受损，身体由“热”转“虚”，形成虚实夹杂。出现阴虚火旺、胃热脾寒的情况。进入虚的阶段时，可能已出现明显的浊、痰、瘀阻滞血管等现象。
改善方法：宜一边清热、一边补虚。
4. 损
由“虚”进一步发展而成，开始出现大小血管的并发症，进一步发展内脏损伤。此时可见肝肾阴虚、脾肾阳虚、阴阳两虚等情况。
5大穴位控制血糖（按图看清！）
合谷穴
位置：虎口并拢，位于肌肉凸起最高处。
按摩方法：大拇指来回打圈揉合谷穴，左右手各50次
素髎穴
位置：在脸部，鼻尖的正中央。
按摩方法：先以逆时针方向压揉50下，再用左手掌心按鼻尖顺时针方向压揉50下
然谷穴
位置：足内踝尖往足弓方向，在舟状骨下方凹陷处。
按摩方法：用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止
漏谷穴
位置：位于内踝尖上，量两个4横指宽之处。
按摩方法：使用双手指腹轻轻重复按揉穴道，每次按摩约2-3分钟
腕骨穴
位置：第5掌骨基底与钩骨之间凹陷处。
按摩方法：用拇指腹力道适中按揉穴位，每次按摩2-3分钟即可，每日可按摩2次
糖尿病食疗
基督教联合那打素社康服务注册中医师巢朝栋，在《医．药．人》期刊中介绍了5款有助降血糖的食疗，患者可跟据症状与体质选择食用，以助稳定血糖。
增加患糖尿病风险成因（按图看清！）
预防糖尿病的方法 (按图看清！)
预防胜于治疗，卫生防护中心建议以下列方法预防糖尿病，包括：保持适当体重和腰围、均衡饮食、定期做运动、避免饮酒。
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