腰痛｜30岁高低膊弯腰痛因盘骨移位　4类人高危跷脚才舒服是警号!

腰痛因盆骨移位？不少人都有腰痛经验，尤其年纪渐长，或觉得腰痛是常态。其实腰痛原因很多，盆骨移位继而影响脊椎就是常见之一，它还可能引发膝关节或痛症、长短脚等“手尾长”的健康问题。到底解盆骨移位如何引起腰痛？什么人最易出现此问题？脊医汪家智撰文讲解盆骨移位，并提供自我评估的小方法。
撰文：脊医汪家智

我曾在一些公益活动中，为市民做脊骨及盆骨检查，经验发现大约每10个接受检查的妇女，就有8个说自己有腰痛，有部分女士的腰痛更愈来愈严重。但奇怪的是，她们大多数竟以为腰痛是正常的，从没有去做任何检查或求医，更不知道很多腰痛可能是因为盆骨移位！

盆骨移位的个案分享：

患者是一位30岁左右的女士，检查盆骨时发现她左边盆骨明显偏高，右边盆骨则偏低及有旋移；再观察她的整体姿势，她有高低膊，当向前弯腰时，两边腰肌都会酸痛疲累。

检查结果发现，她主要是盆骨不正，腰椎第四、五节亦出现错位，若不正视，腰椎神经线便会受压，最后更可能造成脚痺无力及抽筋。应诊后，相信她的病因是来自多年前生孩子后盆骨移位，但一直没有发觉，令身体逐渐失去平衡，导致脊骨也出现错位，神经线受压，形成痛症，需接受无痛的脊骨及盆骨矫正治疗。

▼盘骨移位是什么？有什么原因？（点击下图了解👇👇👇）

盆骨移位影响脊椎痛

盆骨移位并不是小问题！盆骨是人体脊椎系统的地基，一旦移位，可影响到连接盆骨以上的脊椎，包括腰椎、胸椎及颈椎等部位，令它们出现扭曲或移位，导致整个身体力学改变，如腰椎的弧度增加，引发各种脊椎问题，像后天性脊椎侧弯，很多时就是因盆骨移位，令脊骨失去平衡所形成。

影响脊椎，盆骨移位还有机会造成以下问题：

1. 盆骨关节痛楚，令日常活动幅度受影响
2. 出现长短脚，令身体左右两边重量分布不平均，影响走路姿势，连锁反应引致膝关节或脚腕关节痛症
3. 连接盆骨的肌肉群失去平衡，引致肌肉痛，或令肌肉变得松弛而更易受伤

哪类人最易盆骨移位？

盆骨移位的并不是生过孩子的女性专属，就算是一般人，甚至是男性，如果平日习惯或坐姿等不正确，都有机会出现盆骨移位。至于移位的情况，一般要视乎是由什么原因引起，可以是前后移位、向外扩或向外旋等等。以下四类人是最常见的高危族：

1. 产后妇女
2. 坐下时喜欢跷脚的人
3. 喜欢把钱包放于裤子后袋的人（以男士为多）
4. 曾意外受伤或运动受伤的人士

特定坐姿才舒服是明显警号！

不少人认为腰痛是普遍问题，甚少会联想到与盆骨有关，那还可以如何识别问题？其实盆骨移位有另一个明显讯号，就是坐的时候一定要用某个姿势才觉舒服，例如要跷一边脚，不跷脚甚至跷另一边脚都觉得不行。

如果有怀疑，还可以试试下列两个盆骨移位自我评估方法：

- 站在镜子前，看看两边盆骨位置是否平衡，例如有没有出现高低不平，如有就很有可能已移位

- 把双脚拍合起来，检查膝盖与膝盖之间的距离有否多过8cm，如有就可能是髋关节或一边盆骨出现外旋

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