天气转凉注意呼吸道、皮肤及肠胃疾病 中医教保健食疗舒缓不适

转眼间已经踏入秋季，从夏天过渡至秋天，天地阳气从充盛逐渐转为衰弱，身体内部也静悄悄地产生变化。以下从呼吸道疾病、皮肤和肠胃三方面为大家介绍转天气的注意事项，以及中医角度的舒缓方法。
撰文：陈倩如医师

呼吸道疾病最常见 宜做好保暖及用黄耆煲水代茶服用

中医认为秋天在五行属金，在五脏则属肺，所以秋天多见肺部疾病，感冒、咳嗽等最为常见。香港的秋天时有高温日子，但大致上天气清凉，所以秋天尤要注意气管保暖，在当风处要盖好

颈肩部，以免感受风邪。日常可以用黄耆煲水代茶服用，黄耆擅长补脾肺之气，可以提升免疫力，减少外感风寒的机会。如果症状持续，建议及时就医，以免外感迁延不愈损及身体正气。

皮肤干燥痕痒 饮食宜以滋阴润肺为主

五脏对应身体不同部分，当中肺主皮毛，皮肤、毛发都受肺脏输布的卫气和津液所温养，所以皮毛、汗孔和肺有密切关系。随著季节更迭，湿度和温度改变对皮肤都会造成一定刺激。燥是秋天主气，干燥的天气容易导致皮肤干燥痕痒。饮食上多进滋阴润肺之品，例如是马蹄、百合、雪梨、雪耳，可以滋润干燥肌肤。

肺脏受燥邪影响易便秘 宜多吃黑芝麻和蜂蜜调理

中医认为肺与大肠相表里，肺气的宣发肃降会影响大肠传导功能，当肺脏受燥邪影响，肠道的津液也会相继不足，容易便秘。除了确保摄取足够水分，多进食黑芝麻和蜂蜜都可以润泽肠道，有助排便。如果仍然大便不畅，可以配合内服中药和针灸，调整肠腑气机。

预防胜于治疗，在疾病发生前或疾病的早期及时求医，可以免却日后身心的烦恼。日常养成调理体质的习惯，可以使身体处于平稳的状态，即使转季也不容易出现小毛病！

《本文获陈倩如医师授权转载》