冬天保暖│气温急降中医教你用暖贴保护三部位　必饮保暖粥暖身

最近天气急速下降，天文台预测本周六（12月5日）最低气温只有11度，多区亦只有12度。寒冷天气下，小朋友一定要做足保暖措施，以免受寒！不过要御寒，亦不一定代表要穿四、五件衣服，把自己包得像粽子一样呢？注册中医师徐泽昌指出穿得多不代表适合，反而会阻碍气血循环，只要懂得保护好身体3大部位，再在衣服贴上保暖贴，便能保持整个躯干暖和。他又推荐一款材料简单、易消化又暖脾胃的保暖早餐。

徐医师引述宋朝的《小儿病源方论》中所提及“养子十法”，指出“一要背暖，二要脐暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉”。表示即使要保暖，亦不需要全身包得密，反而是要给身体适当地散热。

“很多家长怕小孩着凉，便把小孩包得像粽子般，其实小孩新陈代谢快，很容易热，未必需要穿太多，穿太多太紧反而会令小孩活动能力下降或阻碍气血循环，例如冷帽便不一定需要，可以在寒风太猛时才戴上。”他建议家长尝试“洋葱式”穿衣法，以四件薄的衣服代替一件厚毛衣，过热时容易除下，爸妈亦可不时摸摸小孩的肚子或背部，根据冷或热适当地穿衣或脱衣。

按图即睇保暖贴使用贴士：

除了保暖内衣和羽绒，保暖贴亦是御寒恩物。徐医师建议可以将保暖贴贴在指定位置，以达到更保暖的效果。徐医师建议可贴在靠近后颈大椎穴（约颈椎第7节，突起的位置）、腰背的命门穴和肾俞穴（肚脐正后方）及肚脐四周的衣服，比贴在其他部份更有效。

按图即睇身体三大保暖位置：

除了穿衣保暖，徐医师又建议家长可在早上用姜片、红枣及坚果来煮一碗保暖粥。

按图即睇姜片红枣暖身粥食谱：

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点图即睇Adam介绍冬日汤水茶饮：