社工教你设计子女“做得到”的停课时间表　小息外要另设打机时间

停课期间，不用准时上学，闲暇时间多了而功课少了，有家长担心子女会变得心散怠懒。但从正面角度看，制订一个子女做得到而又乐意做的生活起居时间表，正好是一个机会让他们学习自律。

文：PETER SIR（资深社工）

（一）共同制订：制订一个适合子女的时间表，最重要的是他们做得到而又乐意做，所以制订之初就要子女们愿意参与。

家长不妨一开始就用邀约的口吻和子女商量，例如：“这个假期你打算怎样过？你可以画一个时间表吗？需不需要我们一起计划？”

最忌是家长一意孤行说了算：“我帮你计划好了，你跟著做吧！”子女即使做得到也不会满心欢喜。

（二）可行又做得到：生活时间表做得到才有用，如果标准定得太高令子女难以跟循，无异纸上谈兵，所以要考虑他们自身的能力和性格，切忌以填满时间表为目标，最重要是令他们有“做到了”的成功感, 他们才愿意持之以恒。

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（三）勤闲相隔：一般家长会喜欢先勤后乐的方式，要子女先做功课、温习完才玩乐；小朋友一般专注力不如成人，难以长时间专心做功课。时间表可以勤闲相隔，把全天时间分为多过小段节，功课／学习的时间梅花间竹，温习才有效率。

（四）亲子互动：一个突如其来的长假期，一方面打乱了大家生活的日常，但同时也是难得的机会加强亲子互动。在作息时间表上不妨加入亲子环节，例如和子女一起制作甜品（子女一定喜欢），或是一齐动手砌Lego、一起说故事都是不错的安排。这是子女的时间表, 也是家长的。

（五）多元学习：很多人会把时间表内容分类为学习（硬）和玩耍休息（软）两部份。查实学习不一定是功课背书做练习，上文提到砌Lego也是学习STEM的一种方式，甚至有家长趁这个机会教子女弹结他，这是学习还是玩耍？也有家长和读小学的子女一齐玩外语（不是英文），这是亲子也是学习、更是玩耍。让子女在这期间试一点平日没机会做的事吧！

（六）打机：这个问题很重要，悠长假期无所事事很易打出瘾来，时间表切忌把休息等同放任，与其上午做完功课下午休息任玩，倒不如设定一个打机时间表，规限固定时段打机玩电话，培养他们的自律性。

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【本文获“香港青年协会家长全动网”授权转载。原文：《协助子女在停课期间制定时间表》PETER SIR】