【亲子教养】 避疫留家 孩子情绪爆发 5招助纾缓｜博士妈妈

冠状病毒肺炎肆虐，全港学生因而停课至最快四月尾，家长均尽量避免带小朋友到人多挤逼的地方。可是，长期戴口罩及留在家中，小朋友也有可能产生负面情绪，有时候甚至情绪失控。今次和大家分享几个助纾缓孩子情绪的方法。

(一)突然变𤷪（音：炆）姜 别以打骂解决

疫情严竣，许多家长让孩子外出时均会十分小心，做足防疫准备，包括戴口罩、吃饭前要洗手够20秒、触碰物件后需用搓手液等，对于成人来说或许也未必适应，对孩子来说，或许更加觉得很烦琐，有些平时很乖巧的孩子或许也会火山爆发，变得暴躁、易怒，家长切勿以打骂来制止他们的情绪，我们可尝试以三步曲处理孩子情绪，先让孩子发泄一会，然后待他冷静下来时，再了解原因;若孩子是说因为口罩太焗所以𤷪姜，家长可表示认同，再安抚其情绪。

(二)尝试从孩子角度出发

有些家长分享，孩子最近突然一秒变暴龙，不愿意沟通。或许家长也应想想，自己会否向要求孩子作出过多命令，孩子表面千依百顺时，不代表他开心或愿意去做有关命令，只是一直忍耐，当忍无可忍时，家长才看到这孩子情绪大爆发。我们可多从孩子角度设想，顾及他们的感受。

(三)家长要有成年人的气量

发脾气时候所说的话，一定很难听，成年人会如此，小朋友也会如此，故当家长听到孩子发脾气的话，觉得很难听时，尝试用回成年人应有的气量看待孩子，别生气孩子。待孩子冷静下来时，才跟他们分享感受，提醒孩子说话如像一把刀，说得太重会伤害到别人。

(四)切忌模棱两可态度

除了平常驯如小白兔的小朋友之外，也有些小朋友平常特别爱扭计，现在经常留在家后，更加变本加厉，小则哭过不停、尖叫，大则失控掉东西，若有此情况，家长切忌以模棱两可态度处理，例如小朋友扭计要求买玩具，当家长拒绝就范时，千万别露出“唔好意思”或犹豫不决的表情，这样只会令孩子情绪更加失控。家长可用肯定的语气告诉孩子“不可以”这讯息，以打消孩子有无谓幻想，当孩子知道听到这句话是扭计都没用，他们也会慢慢收起情绪。

(五)保持运动

当新冠病毒蔓延至全球，大人细路的户外活动减少，长期屈在家中也很易产生负面情绪，家长可在做好防疫措施下，带孩子到少人的地方松一松，无论在室外或室内也好，每天坚持做运动，以保持身心健康，亦能纾缓情绪。

作者简介：秦蓁博士 Joyce chun

香港大学言语及听觉科学系博士，身兼言语治疗师、新加坡卓荟国际幼稚园校监、社企创办人于一身，育有两仔一女，爱钻研孩子成长，常透过小把戏训练学生及孩子，开设“博士妈妈”facebook专页，与家长分享育儿心得

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【编按：文章题目为编辑所拟。​】

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